NOELIA AGUERRE BALLESTEROS Y MARTÍN GONZÁLEZ RODRÍGUEZ DIERON EL SÍ, DÍAS PASADOS EN LA PARROQUIA NUESTRA SEÑORA DEL CARMEN

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Fiesta Nacional de España

Se celebró el pasado 12 de Octubre en la Embajada de España con la presencia de autoridades Nacionales Diplomáticas y representantes de la Colectividad.
Entre las que participó la Asociación Española de Socorros Mutuos de Salto.1 2 3

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JUSTINA ABARNO AGUIRREZÀBAL

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FAZ QUINCEAÑERAS. JUEVES 15 DE MOVIEMBRE

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NAZARENA GAVALHEIRO MIÑÓN

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15 AÑOS DE BETIANA SUÁREZ SILVA

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SOL CASAÑAS MARAZZANO

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ENTREVISTA CON MATRÍN ASPITIA (Emprendedor argentino, director gráfico de nahmastestudio)

Martín ¿Cómo estás?
Bueno la verdad bárbaro, contento de tener una oportunidad así de poder compartir un poquito lo que uno vive y lo que uno está haciendo, y la alegría de poder contar de que cuando uno empieza a vivir las cosas desde que piensa, sueña, que se pueden ir haciendo con un poquito de voluntad y visión se puede ir haciendo todo.
Cuando encuentras una manera de vivir que te hace bien, lo mínimo que podés hacer es tratar de mantenerlo.
Martin ¿qué haces?, ¿a qué, te dedicas?
Bien me definiría como un emprendedor inicialmente, una persona que trata de vivir sus sueños.
Te puedo decir que arranqué en la informática desde muy chiquito desde los 12 años y eso me fue llevando por un camino que hoy día me pone como director creativo, nada que ver estudié ingeniería en informática, estudié para analista en sistema, siempre estuve del lado de la informática pero desde hace un tiempo me fue picando eso de poder compartir un poquito de lo que me gusta desde el lado creativo que siempre tuve, así que bueno cumpliendo algunos sueños hoy en día puedo decir que soy el director creativo de una agencia donde dirijo toda la parte de desarrollo de páginas web, desarrollo de sistema, después la parte marketing digital y por último la parte de diseño gráfico así que soy un director creativo de una bonita agencia que trabaja con mucha pasión y mucho cariño.
Dime en la agencia trabajas o ¿qué es lo que has emprendido acá en Uruguay?
Cuando me vine, hace casi cuatro años con una mano adelante y una mano atrás, la verdad que estaba estudiando ingeniería en informática, había estudiado todo el primer año y como que me hizo un clip por dentro y algo me dijo necesitamos un cambio y hay momentos en donde uno necesita hacer un párate, cuando entras en ese piloto automático de creer de que lo que estás haciendo es lo que tienes que hacer hay veces que en realidad no es al 100% lo que te está haciendo bien o lo que vos necesitás hacer para ser una persona conscientemente feliz, así que viajo a Uruguay.
Trabajé en un montón de cosas.
Luego empecé con todo el plan de acción dije quiero tener una empresa, quiero ser emprendedor, quiero vivir mi propia historia mi propia vida y empecé a trabajar haciendo páginas web desde mi casa y empezaron amigos a recomendar mi trabajo, mucha gente me decía que bueno esto que haces, esto esta bárbaro, meterle a esto y así empecé; gente que me pedía un loguito, desde comentarios mira cómo puedo vender esto, cómo puedo hacer para potenciar esto y hasta que llega al punto que me empezaron a hablar personas y empresas de Panamá, República Dominicana, México, Uruguay y bueno también de Argentina así que lo que eh estado haciendo es trabajar en esta agencia que le puse Namaste Studio que va de la mano también del desarrollo personal. Cuando llego a Uruguay veo que es un lugar que está lleno de emprendedores, Uruguay es un país que está lleno de gente positiva.
Vos estás en Uruguay y es algo mágico; la gente no tiene un peso se pone a vender torta fritas, se pone a vender empanadas, hay gente que de repente tiene su propio negocio o está con un carrito pero en las noches trabaja no se de guardia, de sereno; entonces es imposible si vos quieres salir adelante no contagiarte de toda esa gente. Y cuando empiezo a entrar en relación con más gente, gente muy bonita, gente que siempre va para adelante; te empiezan a compartir claridad y enfoque. Y cuando tú empiezas a entender que necesitas claridad y enfoque para hacer las cosas lo que primero que empiezas a hacer es replantearte, replantearte ¿Qué soy? ¿Qué hago? ¿Por qué lo hago? ¿Me hace bien?
Y bueno empezar con una búsqueda interna que eso es imparable.
Una vez estaba leyendo un libro de un uruguayo que es Evaliño, Enrique trabajó para IBM en estados unidos y le tocó venir a Uruguay y en su libro “No más pálidas: Cuatro Claves Para El Éxito”, él cuenta un anécdota, él dice que estaba en Estados Unidos escuchando una conferencia y le hace una persona una pregunta al expositor, le dicen: “Señor ¿cuándo empieza y cuándo termina la búsqueda de la excelencia? y él hombre le dijo: “Muy fácil, la búsqueda de la excelencia empieza todos los días y no termina nunca”.
Ese libro me marcó en un montón de cosas y cuando empiezas a leerlo te das cuenta de que todo, todo tanto para la vida como para los negocios depende de uno, depende del desarrollo. Empecé a aprender de los uruguayos, empecé a aprender de la manera que tienen de ser humildes, la manera que tienen de aprender, la manera que tienen de hacer las cosas y eso me fue llevando a tratar de encontrar una filosofía de vida.
En sí ¿hace cuánto que está Nahmaste?
NahmasteStudio está trabajando oficialmente desde hace dos años, y hace ya más o menos ocho meses que tiene un lugar físico, dónde la gente ya puede ir, dónde me reúno. Justamente eso fue en base a que conocí una persona uruguaya que también tenía un lugar ahí y me dice: bueno mirá vamos a hacer eso juntos; y conseguimos un lugar y bueno básicamente después de todo lo que se pasó se logró tener una oficina, aquí en Maldonado.
Entonces tú en sí ayudas a las empresas a que puedan salir adelante por medio de ese NahmasteStudio
Ese es el enfoque inicial con el que largo NahmasteStudio, es poder contactarme con todos estos emprendedores uruguayos que me iban marcando en el camino para poder crecer y ayudarlos. Mira tú tienes este producto y tu producto llega de esta manera, llega con estos colores y así de apoco fui trabajando de esta manera con todos estos emprendedores y profesionales independientes; pero el objetivo de NahmasteStudio es trabajar con empresas así que hay un puente, hay un puente que son el trabajo que se hace con todos estos emprendedores y en base a todo el portafolio de trabajo que voy teniendo puedo ir llamando la atención de las empresas; entonces de esa manera me divido en esas dos partes.
En el mundo de hoy, quiero contar esto, en el mundo de hoy, en la economía de hoy día los colores valen, valen tanto como la calidad del producto.
Porque hoy día la gente, el 78% de las personas pasa más de doce horas con el teléfono, eso quiere decir que si conocen tú producto o servicio por internet, lo van a conocer a través de una imagen entonces tienes menos de un segundo mientras la persona está bajando con el dedo en la página de Facebook, en Instagram, en Messenger (porque ahora las publicidades entran por todos lados), tienes menos de un segundo para seducir al espectador y bueno por ahí muchas veces hay gente que no tiene una estrategia clara con colores claros, con una identidad clara y perdió la posibilidad de poder conseguir clientes, entonces ahí estoy yo para poder darles una mano.
Te quería hacer otra pregunta ¿Tú tienes sólo este proyecto? Por lo que tengo entendido tiene EXYB también.
Correcto, EXYB es algo que me llena el alma, está bueno poder contarte eso.
Cuando vengo a Uruguay una de las cosas que me encontré fue la falta que tenía de desarrollo de mis habilidades, la falta que tenía de visión, de proyección y cuando me di cuenta de que estaba necesitando subir el escalón, pasar al siguiente nivel me di cuenta de que la principal traba no estaba fuera, estaba adentro y eso es algo que cuando uno emprende si emprende a los ponchazos, mucha veces no lo sabe o no lo entiende hasta que aparece la persona que te ayuda y te da con el clic.
Cuando empiezo a conocer gente grandiosa, fabulosa que me muestra por ejemplo cómo tener amigos que sean personas de calidad, eso es algo tan sencillo pero tan importante a la vez; “yo me reúno de la gente que a mí me hace bien, me reúno de la gente que siempre me aporta algo, no los juzgo, simplemente decido con quien reunirme y con quien no”.
Entonces ahí me empiezo a dar cuenta de que esa gente uno puede llegar a ella pero también tiene que tener algo que brindar, entonces uno se convierte en un servidor. Cuando decido convertirme en un servidor, con la agencia, con mi trabajo, con mi manera de ser al 100%; lo que encuentro es justamente que hay información que a la gente le falta. Entonces se me ocurrió, bueno de qué manera puedo crear algo dónde toda la información que me va a llegar de gente exitosa, que genera riqueza, gente que vive en prosperidad, en abundancia ¿de qué manera puedo llegar con esa información al mundo?
Entonces mi frase siempre fue desearle a la gente Éxitos y Bendiciones; entonces creó el movimiento EXYBE, justamente es eso EX de éxitos, la y griega y la B de bendiciones; así que es la abreviatura de éxitos y bendiciones. Es un movimiento dónde se apunta a crear conferencias en distintas partes, inicialmente de Maldonado dónde vallamos brindando información sobre: educación financiera, desarrollo personal y emprendedurismo. Eso sería básicamente la idea de EXYB, y bueno el principal medio de comunicación es, ahora estoy arrancando con un grupo muy limitado por WhatsApp, donde todas las personas tienen una característica: es que les interesa tener información de gran valor.
Y ahí personas se lo empezaron a pasar a algunos amigos para motivarlos.
Entonces lo que voy utilizando es un grupo de WhatsApp; pero está apuntando en tener en muy poquito tiempo una fanpage, donde se vallan compartiendo videos, donde se valla compartiendo información, donde se vallan compartiendo conferencias; y después de eso generar una página web dónde se vallan informando de todos los tipo de conferencia. La idea de las conferencias es llevar gente que cuente, ¿cómo se arranca un negocio? ¿Cuáles son las pautas que hay que tener en cuenta?
¿Dónde se pueden contactar? ¿Dónde podemos ver tu trabajo?
Bien, NahmasteStudio si tú pones en google, aparece la fanpage, aparece el perfil en LinkedIn, aparecen post este un poco la información que he compartido; si pones en Instagram aparece NahmasteStudio y si pones en Facebook también aparece. Así que se pueden comunicar o pueden encontrar los trabajos de la empresa, en cualquier medio de internet, en cualquier red social o en cualquier buscador pueden encontrar NahmasteStudio. Solamente tienen que escribir las dos palabras juntas.

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JOAQUÍN CASAÑAS GALLIAZZI

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CUMPLIÓ 15 AÑOS ROCÍO CARACCIOLO AMADO

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BODA CIVIL DE MARTÍN GONZÁLEZ RODRÍGUEZ Y NOELIA AGUERRE BALLESTEROS

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SE UNIERON EN MATRIMONIO PABLO MORI TECHERA Y NATALY VIERA SAUCEDO

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CONECTADOS CON USTED, CONTIGO…

ENTREVISTA A CARLOS ARDAIX Coordinador de la Expo Salto AAS

Una gran fiesta la Expo Salto 2018 y un tiempo magnífico
Yo creo que sí, el tiempo nos acompañó magníficamente, la gente creo que tuvo una intención clara de llegar hasta el predio, el jueves fue el mejor de los 26 años que en lo personal tenemos acá en la coordinación. Nunca habíamos visto esa cantidad de HPIM1759gente; el viernes fue un día precioso con mucho público en el predio; había una figura consular de la música uruguaya, y bueno el sábado tuvimos un sol radiante.
Carlos ¿tú eres el coordinador general de la Expo?
Sí, sí mi trabajo es coordinar. Ó sea, que tengo una aguja y un hilo invisible y con eso voy zurciendo de manera que todas las cosas se empalmen y sirvan a un mismo propósito; el de hacer algo que agrade, que resulte disfrutable y que sobre todo sea para la familia, acá lo importante es que los niños, los jóvenes y la gente mayor lo pasen bien y disfruten. De ahí que nos preocupa mucho encontrar detalles para cada franja etaria.
Carlos hace 26 años que estás en esto, ¿Te imaginaste que la Expo Salto iba a tener toda la repercusión que ha tenido?
Bueno, esto se parece un poco a los hijos ¿no? Porque uno espera con la mayor expectativa del mundo un hijo y desea para ese hijo lo mejor, esto sin exagerar es un poco así.
Vamos pensando en cada retazo que se arma y en cada cosa que se concreta, imaginándola cómo quedará integrada a todo lo demás. Obviamente antes que llegue el público tenemos esa imagen completa en nuestra cabeza pero siempre vamos a depender de qué reacción va a tener la gente; felizmente los años te enseñan mucho y dentro de eso que uno aprende está muchas veces el juego de la intuición, afortunadamente en ese juego hemos errado y acertado, pero creo que hemos acertado más de lo que hemos errado.
La gente vuelve, vuelve el expositor, vuelve el que hace la expo, cada ladrillo de la expo y vuelve el público a ver lo que el año pasado de pronto ya pudo apreciar.
Ese es el desafío y esa es ni más ni menos la dinámica por lo menos en lo personal de hacer esto.
Carlos ¿Cómo locutor alguna vez pensaste hace 26 años que te ibas a hacer cargo de coordinar la Expo Salto?

Sinceramente no, es más me asombre muchísimo cuando me hablaron los directivos de la institución para hacer esto, porque nunca había estado en contacto con el sector agropecuario, el campo. Sí había hecho desde muy joven espectáculos artísticos en el parque Arraigue o en el Teatro Larrañaga, y en otros lugares; esto era un respiro una cosa muy interesante precisamente por todo lo que implicaba, pero algo nos llamó la atención de inmediato fue ese encuentro de campo y ciudad que tiene un sabor incomparable que muy pocas veces se da en ambos planos. En la urbe o en el campo muy pocas veces se da la posibilidad de que allá comunión de ambas cosas y aquí se da.
Se puede ver a lo largo del predio y también en el escenario musical esa unión del campo y la ciudad; con la compañía de mucha gente.
Exacto; eso es así. Además todo o cada cosa muchas veces depende de lo que encuentren, ¿no?
De lo que vean y muchas veces hay que mirar el detalle no sólo lo que está más a la vista, la gran estructura, ir a las pequeñas cosas que son las que como en una comida condimentan y le dan sabor a la comida.
Carlos, ¿la Expo tiene un costado solidario?
Claro, tiene un costado solidario y creo que desde que empezamos.
En la Expo hay muchas instituciones que obtienen un beneficio para continuar sus obras y los hay en el plano personal desde una persona que necesita un tratamiento en el exterior y bueno estuvo en la expo recibiendo la solidaridad de la gente. Pero está también por ejemplo que la cantina que está ubicada en el centro de la expo y atiende la mayor cantidad de comensales todo el resultado de esa cantina va para favorecer a colegios y liceos rurales y así como esto mucho.
Está la gente de ACISA la Asociación de Ciegos, están los Leones, etc.
En cada lugar que uno recorre de la expo encuentra también algo de eso y es bueno que así sea, que ocurra y que siga pasando porque yo no creo que la vida sea posible sin la solidaridad, creo sí que el mundo sería mejor si fuese más solidario, a veces nosotros pecamos de cierto egoísmo, egocentrismo, como quieras llamarlo, pecamos y no nos damos cuenta lo disfrutable que se hace la vida cuando tienes esa sensación hermosa de que estás dando una mano y de que alguien con tú apoyo, en fin puede ser mejor y eso es en definitiva lo que tiene que pasar acá.
Tenemos muchas personas que son emprendedores que tienen sus negocios, como tú decías la expo se fue haciendo de ladrillitos del grano de cada uno; ¿qué consejo tienes tú para esos emprendedores que están iniciando?
Yo creo que para ellos es una experiencia y es ir haciendo su camino porque aquí los ve un público muy heterogéneo y creo que el público actúa a veces como juez de determinadas cosas y les da a ellos la posibilidad de comprobar si están en el camino correcto, si tienen algo para corregir y de qué manera pueden mejorar su producto, su propuesta para que la captación sea cada día mejor.
En ese caso la Expo actúa como un banco de prueba.
Carlos gracias por la oportunidad que nos brindaste.
Los felicito por el trabajo que hacen, me encanta ver a jóvenes comunicadores en el camino y sobre todo que lo hagan con responsabilidad, con seriedad y con respeto. La comunicación de hoy necesita eso porque es una herramienta fabulosa y a mí me da mucha pena cuando ningunean, cuando fanfarronean, cuando pierden ese respeto que exige el oyente de cualquier edad, de cualquier país, de cualquier latitud.
La comunicación es cosa seria y sí creo firmemente que puede haber mucha alegría, puede haber al estilo de Landriscina o Les Luthiers una manera de que la gente sonría, pero de una manera respetuosa, una manera que tiene mucho que ver con aquello que en algún momento recogimos en el aula cuando escolares o cuando liceales. No puede ser que nos enseñen determinadas cosas en nuestros años de estudiante y luego se tire todo por la borda porque en algunos medios lo chabacano se vuelve premisa y se vuelve herramienta; que no justifica de ninguna manera esa actitud y empobrece la gente y la comunicación tiene que enriquecer la gente. Así que les mando un abrazo y les agradezco por todo y espero verlos.

 

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¿ Que cuántos años tengo?

-¡Qué importa eso! ¡Tengo la edad que quiero y siento! La edad en que puedo gritar sin miedo lo que pienso. Hacer lo que deseo, sin miedo al fracaso o lo desconocido… Pues tengo la experiencia de los años vividos y la fuerza de la convicción de mis deseos.
¡Qué importa cuántos años tengo! ¡No quiero pensar en ello! Pues unos dicen que ya soy viejo, y otros «que estoy en el apogeo». Pero no es la edad que tengo, ni lo que la gente dice, sino lo que mi corazón siente y mi cerebro dicte.tree-3097419_960_720
Tengo los años necesarios para gritar lo que pienso, para hacer lo que quiero, para reconocer yerros viejos, rectificar caminos y atesorar éxitos.
Ahora no tienen por qué decir: Estás muy joven, ¡no lo lograrás!… ¡Estás muy viejo, ya no podrás!… Tengo la edad en que las cosas se miran con más calma, pero con el interés de seguir creciendo.
Tengo los años en que los sueños se empiezan a acariciar con los dedos, las ilusiones se convierten en esperanza.
Tengo los años en que el amor, a veces es una loca llamarada, ansiosa de consumirse en el fuego de una pasión deseada. y otras… es un remanso de paz, como el atardecer en la playa..
¿Que cuántos años tengo? No necesito marcarlos con un número, pues mis anhelos alcanzados, mis triunfos obtenidos, las lágrimas que por el camino derramé al ver mis ilusiones truncadas… ¡Valen mucho más que eso! ¡Qué importa si cumplo cincuenta, sesenta o más!
¡Pues lo que importa: es la edad que siento! Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedos. Para seguir sin temor por el sendero, pues llevo conmigo la experiencia adquirida y la fuerza de mis anhelos
¿Que cuántos años tengo? Eso!… ¿A quién le importa?
¡Tengo los años necesarios para perder ya el miedo y hacer lo que quiero y siento!
¡Qué importa cuántos años tengo o cuántos espero, si con los años que tengo, aprendí a querer lo necesario y a tomar, sólo lo bueno!

José Saramago nació en la aldea portuguesa Azinhaga el 16 de noviembre de 1922. Era hijo de campesinos pobres. Pasó su infancia en el pueblo de Azinhaga, la familia se trasladó un tiempo a Argentina y después se afincaron en Lisboa.
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¿Se siente tan bien ahora como se sentía a los 40? ¿A los 50?

Usted puede sentirse tan bien como solía hacerlo (o incluso mejor) si sigue estos hábitos saludables. Puede parecer que el problema de empezar a hacer algo nuevo no valga la pena. Sin embargo, incluso los cambios pequeños pueden mejorar su salud. Un cambio pequeño que puede hacer es agregarle un poco de actividad a su vida diaria. Otro cambio puede ser añadirle más fibra a su dieta o hacer otros cambios alimenticios, como adoptar la dieta mediterránea.
¿Qué pasa si nunca he sido muy activo? ¿Realmente hará una diferencia empezar ahora?
Sí. La actividad física es buena para las personas a cualquier edad. Las caídas son una causa común de lesiones y discapacidad entre los adultos mayores. La actividad física fortalece sus huesos y músculos. Cuando sus músculos están fuertes, es menos probable que usted se caiga. En caso de caídas, los huesos fuertes tienen menos posibilidad de quebrarse.
La actividad física regular también es buena para su cerebro. Estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicios sencillos (por ejemplo, caminar a paso rápido) regularmente, tienen mejores capacidades para tomar decisiones que aquellas que no son activas físicamente.
No he estado activo físicamente por mucho tiempo. Temo lastimarme cuando empiece.
Desde la diabetes hasta las enfermedades del corazón, muchos problemas crónicos (continuos) de salud han mejorado con hacer una cantidad, incluso moderada de actividad física. Para las personas que tienen estas afecciones, la falta de ejercicio es un mayor riesgo que las lesiones relacionadas con este.
Antes que inicie con sus planes, coménteselos a su médico. Es muy probable que sienta dolor en los músculos al aumentar su actividad física, pero no lo considere una razón para detenerse. El dolor desaparecerá luego de varios días en la medida en que se acostumbre al ejercicio.
¿Cuál es la mejor manera para iniciar mi actividad física en este momento?
Para la mayoría de las personas, caminar es una de las actividades más sencillas de realizar. Los expertos recomiendan al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana, pero no tiene que hacer los 30 minutos de corrido. Intente caminar durante 15 minutos dos veces al día o 10 minutos 3 veces al día.
Las personas que han iniciado su actividad física a mayor edad dicen que ejercitarse con un compañero es una motivación que los hace ser persistentes. Algunos sugieren iniciar un grupo de caminata o unirse a uno con amigos o vecinos. Otros sugieren conseguir un perro que necesite que lo saquen a caminar.
Si considera que caminar no es su idea de pasar un buen momento, intente la jardinería o el baile. Salga a pescar o a nadar. El Tai Chi y el Yoga son ejemplos de otros tipos de actividad en los que vale la pena invertir tiempo para aprenderlos y practicarlos. La actividad puede ser agradable y buena para usted.
Por qué debo comer más fibra?
La fibra puede mejorar su salud de 3 formas:
· Ayuda a su colon a trabajar mejor y a evitar el estreñimiento.
· Reduce el riesgo de una enfermedad del corazón, diabetes tipo 2 y cáncer de colon.
· Ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Los hombres mayores de 50 años de edad deberían consumir 30 gramos de fibra al día; las mujeres mayores de 50, 21 gramos al día.
No quiero empezar a comer alimentos saludables. ¿Cómo puedo consumir más fibra sin cambiar por completo mi dieta?
No tiene que cambiar toda su dieta a la vez. Intente hacer 1 cambio pequeño a la vez. Por ejemplo, si desayuna 2 rebanadas de pan blanco tostado, reemplace 1 de ellas por una rebanada de pan integral. Si bebe jugo de naranja todos los días, en lugar de eso cómase una naranja 3 días a la semana.
En la medida en que le sea posible, coma frutas naturales en lugar de beber jugos de frutas. Si prefiere los bocadillos salados, mejor intente comer palomitas de maíz bajas en grasa en lugar de papas fritas procesadas.
Alimentos ricos en fibra
· Alimento de trigo integral o linaza sin procesar
· Cereales sin refinar para el desayuno
· Harinas de centeno y de trigo integral
· Panes de granos, como de trigo integral, centeno o el pan integral de centeno
· Frutas frescas, como las manzanas, las bayas y las peras
· Frutas secas, como las ciruelas, el albaricoque y los higos
· Vegetales, como el brócoli, las zanahorias y las arvejas o chícharos
· Legumbres, como los garbanzos, frijoles cocidos y frijoles blancos
A algunas personas les ayuda enfocarse en agregar un solo alimento con alto contenido de fibra (vea el cuadro siguiente) en cada tiempo de comida o merienda.
Con frecuencia me cuesta ser persistente con alguna actividad, aunque sepa que es algo bueno.
Qué tan activo sea y su alimentación son hábitos. Adoptar hábitos saludables puede ser difícil al principio. Pero empezar con algo pequeño y recompensarse por cada paso que da puede hacer la diferencia en qué tan bien se sienta. Puede que le sea más fácil ser físicamente más activo y consumir más fibra si ve a cada día y cada tiempo de comida como una oportunidad para hacer algo bueno por usted.
¿Qué otros cambios alimenticios mejoran la salud?
El cambio del que tenemos más información es la dieta mediterránea. Este tipo de alimentación hace énfasis en comer grasas saludables (como aquellas en el aceite de oliva, las nueces y los aguacates), el pez de mar, granos integrales y los vegetales. El vino con moderación está BIEN, así como actividades saludables como parte de su estilo de vida. El menú también incluye menos carnes rojas, golosinas dulces y otros carbohidratos refinados. Se ha demostrado que la dieta mediterránea reduce el riesgo de ataques cardíacos y muertes por otras causas en más del 50% en personas entre los 70 y 90 años de edad.
es.familydoctor.org/

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Neurobic: gimnasia mental para mantener joven el cerebro

Desde hace unos años, los científicos tienen claro que, al revés de lo que se pensaba, el cerebro no produce neuronas solo durante la niñez, sino a lo largo de toda la vida. Ese proceso se llama neurogénesis, y de él depende que el cerebro se mantenga joven y, en consecuencia, lúcido y activo. Algunos factores son negativos para la neurogénesis: el paso de los años, el estrés, la falta o una mala calidad de sueño, etc.grandparents-962866_960_720
Como contrapartida, es posible realizar una ‘gimnasia mental’, consistente en algunas medidas que favorecen la creación de neuronas y el desarrollo de nuevas sinapsis, es decir, las conexiones neuronales. A continuación se enumera un décalogo de ejercicios para ayudar al cerebro a mantener su juventud.
1. Ejercicios mentales
En 1999, los neurocientíficos estadounidenses Lawrence C. Katz y Manning Rubinacuñaron el término ’neurobic’ para llamar a los ejercicios mentales que permiten mantener en forma el cerebro. Estos ejercicios van desde los típicos pasatiempos incluidos en los periódicos, como crucigramas, sudokus, sopas de letras, etc., hasta la propuesta de cambiar pequeñas rutinas cotidianas, con el objetivo de que el cerebro, en lugar de repetir actos automáticos, se vea obligado a trabajar, creando sinapsis nuevas. Algunos de esos cambios son usar el reloj en la muñeca contraria a la habitual, cepillarse los dientes o usar el ratón del ordenador con la mano menos hábil, cambiar de sitio los utensilios de cocina, vestirse con los ojos cerrados, etc.
2. Escribir a mano
Debido al avance de los ordenadores y la tecnología digital, la escritura manual es cada vez menos frecuente. Por ello, tomar apuntes con bolígrafo podría ser uno más de los cambios en las rutinas cotidianas incluidos en el apartado anterior.
Pero, en este caso concreto, un estudio realizado por investigadores de Estados Unidos llegó a la conclusión de que escribir a mano favorece la memoria y potencia el aprendizaje, pues ayuda a procesar y reelaborar la información recibida. Si se desea ir aún más allá, escribir con bolígrafo con la mano menos hábil redobla el desafío.
3. Tratar de recordar
Ya Platón, hace 2.400 años, se manifestaba en contra de los libros, porque creía que confiar en los textos escritos sería perjudicial para la memoria. En la actualidad, la tecnología nos permite vivir sin apenas memorizar compromisos, ni nombres, ni números de teléfono, ni casi nada. Este también puede ser un ejercicio mental: antes de consultar todo con la agenda o de buscar en Google, hacer el esfuerzo de recordar sin ayuda qué tengo que hacer el jueves, quién cantaba o qué decía la letra de una vieja canción, o hacer cálculos mentales que obliguen a repasar las tablas de multiplicar.
4. Leer
Si bien parece de sentido común que leer es un buen ejercicio para el cerebro, hay estudios que refrendan su valor sobre todo en adultos mayores. Un trabajo realizado por investigadores peruanos y con participación de la Universidad Complutense de Madrid, demostró que las personas «con nivel de lectura bajo muestran un rendimiento cognitivo general inferior».
Por ello, el nivel de lectura es «una buena medida de reserva cognitiva y un predictor fiable y del funcionamiento ejecutivo y cognitivo en el envejecimiento». El consejo es practicar la lectura, que puede ser literaria o de cualquier otro tipo. Lo importante, en este sentido, es la comprensión de los textos.
5. Aprender idiomas y otras cosas nuevas
Son numerosos los estudios que han demostrado los beneficios que hablar o aprender al menos un segundo idioma produce en el cerebro.
Uno de los más recientes, publicado este año, señala que el bilingüismo «actúa como una poderosa barrera» contra la demencia y otros problemas neurodegenerativos.
Y no solo idiomas: en general, aprender cosas nuevas «podría evitar el deterioro cognitivo y de la memoria relacionado con la edad», según otro trabajo. El cerebro vendría a ser como un músculo del cuerpo: si no trabaja, se atrofia y baja su rendimiento mucho antes que cuando sí lo hace.
6. Pasear por entornos naturales (y, si es posible, viajar)
Estar en contacto con la naturaleza ofrece múltiples beneficios para la salud cerebral. Un trabajo que analizó durante más de dos décadas a más de 10.000 personas, concluyó que las personas que tenían mayor relación con los entornos naturales experimentaban menos estrés y mayor bienestar. Bajar el ritmo y entrar en contacto con personas en esos sitios, además, aumenta la empatía y reduce la sensación de soledad que las ciudades generan en muchas personas. Por no hablar, por supuesto, de la posibilidad de respirar aire más puro y los beneficios físicos de las caminatas.
Además, si el contacto se da en el contexto de un viaje, las ventajas se multiplican, ya que en tal situación se aúnan la novedad, la variedad y el desafío, que son «los tres elementos clave para entrenar y estimular nuestro cerebro», en palabras de José Manuel Moltó, miembro de la junta directiva de la Sociedad Española de Neurología.
7. Actividad física
Esto no sería exactamente «gimnasia mental», desde luego, pero los científicos han comprobado que el ejercicio físico tiene beneficios para el cerebro. En concreto, la actividad corporal hace que las neuronas del hipocampo generen una proteínaconocida como factor neurotrófico derivado del cerebro, que favorece el desarrollo de la neurogénesis.
8. Una buena dieta
Está claro que la forma en que una persona se alimenta está íntimamente relacionada con su salud. Lo que quizá no todo el mundo sabe es que lo está incluso con su salud cerebral. Distintos estudios han demostrado las ventajas de reducir las calorías e incluso de lo que se llama el ayuno intermitente, que consiste en alargar los lapsos entre una y otra ingesta.
También los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, favorecen la neurogénesis, mientras que los elevados niveles de colesterol son nocivos también para el cerebro: un estudio halló una relación entre esas cifras y la aparición de mayor número de de placas beta amieloide, una de las moléculas características de la enfermedad de Alzheimer.
www.eldiario.es

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10 consejos para envejecer de forma saludable

Todos sabemos que llegaremos a ancianos tarde o temprano, pero ¿nos planteamos en qué estado de salud envejeceremos o queremos envejecer?
Es evidente que la calidad de vida que tengamos durante la infancia y la edad adulta va a jugar un papel importante en nuestra salud en la llamada ‘tercera edad’, pero ¿cuáles son los factores que deberíamos tener en cuenta? La Organización Mundial de la Salud (OMS) en un artículo sobre el envejecimiento de la población destaca que «el envejecimiento saludable comienza con hábitos saludables en fases anteriores de la grandparents-2734513_960_720vida», estos hábitos incluyen alimentación, actividad física o exposición a riesgos para la salud. Ciertamente a partir de cierta edad debemos empezar a tener en cuenta ciertos factores que podíamos relativizar antes.

Estos son nuestros 10 consejos para prepararte para una vejez saludable
1. Aliméntate bien. Una dieta variada y equilibrada es fundamental. Las frutas y las verduras son nuestros mejores aliados. Por el contrario los alimentos grasos y el azúcar, deben tomarse con moderación.
2. Cuida de tu cuerpo. Hacerse chequeos médicos periódicos es importante para un mantenimiento óptimo de la salud, como también para poder detectar a tiempo posibles irregularidades.
3. Cuida de tu mente. Sé activo mentalmente, evita en la mayor medida posible situaciones de estrés, o en todo caso aprende a controlarlas. Ten una actitud positiva y optimista frente a la vida.
4. Evita riesgos. El tabaco y el consumo abusivo de alcohol claramente no juegan a tu favor, reduce su consumo o elimínalo completamente.
5. Sigue aprendiendo. No pierdas nunca la curiosidad. Lee libros o revistas, participar en debates o incluso puedes aprender a utilizar internet o iniciarte en las redes sociales.
6. Ejercicio físico Realizar actividad física de forma moderada y de manera constante favorecerá nuestra movilidad a largo plazo. Los paseos diarios son una de las mejores actividades, siempre respetando la capacidad de cada uno.
7. Cuidar la casa y adaptarla De la misma manera que realizamos cambios en casa con la llegada de un bebé, con la llegada de la vejez también podemos realizar pequeños cambios en casa. Cambiar la bañera por un plato de ducha o adaptar las alturas de electrodomésticos como la lavadora puede prevenir lesiones musculares por malas posturas.
8. Relacionarse. Salir de casa, relacionarse, informarse, conocer cosas y personas nuevas ampliará nuestro círculo social. Visitar museos, ir al teatro o salir a cenar te ayudará a tener una actitud positiva y a tener aspiraciones.
9. Aceptar y disfrutar del puesto que se ocupa en la familia. Si tus hijos ya son mayores o estás jubilado, aprovéchalo. Ya no tienes que estar pendiente de todo, disfruta de este merecido descanso y aprovecha para hacer esa cosa que siempre has querido hacer.
10. Aceptar el envejecimiento y disfrutarlo. Sé realista, ya no tienes 20 años, pero esto no significa que no puedas disfrutar. La vejez es un escalón más en la vida donde la experiencia y la sabiduría afloran, acepta este nuevo rol e intenta sacarle el máximo partido.
¿Y tú, cómo te cuidas? Comparte tus experiencias y consejos de cómo afrontas la vejez en tu vida día a día.
Comunidad de Cuidadores del Rincón del Cuidador®,

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Gladys Panissa «Intentamos devolver lo que la vida nos dio»

En torno al Día del Jubilado – Gladys Panissa hizo un análisis de cómo ve la realidad de las personas adultas mayores que concluyen su vida laboral e inician una nueva etapa de sus vidas donde tienen más tiempo para realizar actividades recreativas y placenteras.gladys panissa 001
Desde su lugar en la Secretaría de la Comisión Directiva de AJUPENSAL – Panissa sostiene que los jubilados «han dejado de ser pasivos, intentando devolver lo que la vida nos dio, la experiencia adquirida, el conocimiento y muchos otros valores. Entonces tratamos de transmitir ello a los demás y también nos re socializamos» – nos explica.
Los hijos crecieron… formaron su propia familia. Algunos amigos ya se han ido. El adulto mayor que se jubila inicia un camino de búsqueda y resocialización.
Desde el plano individual se habla de resocialización como aquel proceso que reconstruye las relaciones sociales rotas después de unos años de desempeño de determinados roles – padre, marido, o esposa, trabajador – y que obliga a aprender las obligaciones y derechos de las nuevas situaciones de abuelo, viudo, jubilado etc. Lo peligroso para la persona mayor es mantener una postura rígida frente al cambio, defendiendo la estabilidad como mecanismo de seguridad. De ahí la importancia de la educación de las personas mayores como instrumento de resocialización, lo que exige aceptación, acomodación, adaptación e integración.
La aceptación, supone reconocer la existencia de los valores de las personas pertenecientes a otro grupo de edad, aunque subjetivamente no los considere como propios y aceptar conductas sociales, políticas, económicas, familiares, sexuales etc. opuestas a sus valores, aunque en la realidad exista más una pacífica convivencia entre generaciones, que conflictos.
Es conveniente acostumbrarse durante la etapa adulta, en los años activos, a poseer una cierta aptitud y flexibilidad que permita a las personas mayores, en su día, mantener relaciones sociales satisfactorias con el resto de los grupos sociales, para estimular la acomodación.
«Siento que AJUPENSAL hace un muy valioso aporte para que las personas jubiladas puedan tener una buena calidad de vida» – sostiene Gladys.
«CREO QUE HOY SE NOS ESCUCHA MÁS»
-¿Cómo responde la sociedad frente a la mirada de resocialización?
«Cuando hablamos de resocialización, debemos tener en cuenta que es muy amplio el término… nos reunimos todos … los que pensamos de una u otra manera.
Creo que en general, al aumentar el término de vida, se ha ampliado también el concepto.
Veo que las personas mayores estamos mucho más integradas a distintos lugares.
Se nos escucha más… es la impresión general que tengo.
¿De qué manera el adulto mayor jubilado resocializa? ¿Cuáles son los canales?
-«La sociedad presenta unos cuantos. Existen lugares públicos y privados donde el adulto mayor puede insertarse en la vida política, social e inclusive educativa de nuestra comunidad. He notado que las personas mayores hoy tienen mayor participación, se nos escucha, se nos llama.
Y también nos enriquecemos en lugares como éste, donde nos reunimos jubilados y pensionistas y compartimos».
¿Cómo ve el programa que propone AJUPENSAL?
«Muy diverso… con un montón de posibilidades para los jubilados y pensionistas. En el área del tratamiento de la salud la propuesta es muy completa.
Y cuando nos referimos a la salud, no se trata de asistir cuando estamos enfermos, sino adoptar políticas de prevención para que ello no suceda.
Por ello hay diferentes formas de prevenir las enfermedades o tratarlas.
Se pueden hacer ejercicios con aparatos, yoga, Tai chi chuán y sobre todo llevar a cabo un encuentro social. Que la gente se reúna a hacer actividades lúdicas, danzas tradicionales que se van conservando… a compartir experiencias, paseos y salidas. Aquí se han armado hasta parejas.
Me parece que los servicios son muy completos; hay talleres donde se pueden aprender diferentes disciplinas como pasatiempo o también para que las personas puedan acceder a fuentes complementarias de ingreso.
Vale destacar que aquí hay jubilados que ganan bien y otros poco. Somos cinco mil socios.
«AL INTEGRARNOS NO SE MIRAN LAS CLASES SOCIALES NI EL GRADO DE FORMACIÓN DE CADA UNO»

¿Y cómo va el trabajo?
«Creo que vamos muy bien, los que tienen más donan para los más necesitados. Hay una sub comisión de damas trabajando en forma honoraria. Se reciben y se comparten donaciones de ropa, de comida. Cuando nos reunimos no se miran las clases sociales ni de donde viene cada uno. Ni siquiera la educación que cada uno tiene sino las actitudes».
¿Cómo son los vínculos que establece AJUPENSAL?
«Trabajamos honorariamente y la gente se va integrando a la institución brindando sus conocimientos y su tiempo. Muchas personas se acerca a aportar de sí sin nada a cambio.
También los que vienen a los grupos de gimnasia, los que se reúnen a jugar a las cartas, grupos de danza, grupos de paseos que organizan actividades para pasar el día o usando los servicios que pone a nuestra disposición el BPS, el Ministerio de Turismo, se hacen paseos también para fomentar la amistad».
-¿Cómo es el vínculo del adulto mayor jubilado con su familia?
-“Puedo hablar a través de mi experiencia. El relacionamiento con mis nietos es muy entrañable… es importante cultivar el respeto mutuo, el compartir y transmitirles experiencias y vivencias que no se encuentran en los libros y en las computadoras.
Me llama la atención el disfrute y la alegría de las personas.
Los adultos mayores buscan la manera de comunicarse mejor. Debemos integrarnos a la vida, no quedarnos al costado, disfrutando de nuestra edad y nuestro momento».

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AJUPENSAL CELEBRA EL «DÍA DEL JUBILADO»

A.JU.PENSAL informa que este sábado 6 de octubre, a la hora 12:30, celebrará el «Día del Jubilado» Por tal motivo, a continuación se detalla el siguiente programa de actividades para dicho día:
Hora 11:00 – Concentración en la Institución.
Hora 11:15 – Colocación de Ofrenda Floral en el panteón de la Institución del
Cementerio Central.
Hora 11:45 – Ofrenda floral al Prócer en la Plaza Artigas.
Hora 12.30 – Gran almuerzo Show en nuestra Sede Social, con música en vivo y muchos premios.

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Cultura y recreación

BPS fomenta el desarrollo de potencialidades en adultos mayores, personas con discapacidad, jubilados y pensionistas, tendiendo a elevar su autoestima y promoviendo una mayor integración social.cable-car-2413098_960_720
Se organizan diferentes cursos, talleres y charlas que motiven la manifestación de expresiones culturales y artísticas (concursos de poesía, narrativa, pintura y fotografía) entre los meses de abril y noviembre de cada año.
Con estas actividades se orienta también al mantenimiento de la salud por medio de la actividad física.
La Universidad del Adulto Mayor (UNI 3) mantiene un convenio con BPS para brindar cursos a los jubilados y pensionistas del BPS de bajos recursos.

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Turismo social brindado por el BPS

El Programa tiene como objetivo lograr el desarrollo del ser humano en un espacio físico apropiado, en un ambiente de esparcimiento, procurando satisfacer las necesidades recreativas de cada persona. El mismo se desarrolla brindando estadías en distintos centros vacacionales del país con precios accesibles o sensiblemente inferiores a los habituales y en cuotas mensuales, en general en baja temporada.
Beneficiarios
Tienen derecho los jubilados, pensionistas y personas con discapacidad, en general, integrados a organizaciones en la red de instituciones adheridas al Registro Nacional de Instituciones del BPS.
¿Dónde se realiza el trámite?
En el Interior del país: Los jubilados y pensionistas del Interior del País, realizan sus reservas por fax al 2400 0447, o a través del correo electrónico
turismosocial@bps.gub.uy
Consultas o asesoramiento
Por consultas puede llamar al 2400 9196 Int. 1720, 1722, 1726, 1743, 1749 o a través del correo
electrónicoturismosocial@bps.gub.uy.
Estadías vacacionales
Son un beneficio social dirigido a jubilados y pensionistas de BPS que viajen en forma individual, o integrados a las organizaciones adheridas al Registro Nacional de Instituciones (RNI) de BPS.
Este programa tiene como objetivo lograr el desarrollo de las personas en un espacio físico apropiado y en un ambiente de esparcimiento, procurando satisfacer sus necesidades recreativas.
Beneficiarios
Jubilados y pensionistas mayores de 55 años.
Derecho a percibir
Estadías en distintos centros vacacionales del país, por lo general en baja temporada, con precios accesibles o sensiblemente inferiores a los habituales, financiado en cuotas mensuales.
El beneficiario elige el lugar donde quiere concurrir dentro de los diferentes centros vacacionales que tienen convenio con BPS, de acuerdo a las disponibilidades y regímenes de cada centro vacacional.

bre Usual

Departamento

Localidad

HOTEL ARGENTINO

MALDONADO

PIRIAPOLIS

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SALTO

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LAS CAÑAS

RIO NEGRO

FRAY BENTOS

PARQUE DE VACACIONES UTE ANTEL

LAVALLEJA

MINAS

CABAÑAS DE COMPLEJO ANDRESITO

ROCHA

LA PALOMA

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SAN JOSE

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ROCHA

CHUY

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RIO NEGRO

FRAY BENTOS

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SALTO

DAYMAN

GRAN HOTEL BRISAS DEL HUM – MERCEDES

SORIANO

MERCEDES

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Plan Ibirapitá ¿Qué es Plan Ibirapitá?

Plan Ibirapitá es el programa que promueve la inclusión digital de los adultos mayores de menores recursos.
Para ello, entrega de forma gratuita una tablet con una interfaz especialmente desarrollada para ser intuitiva y amigable para sus destinatarios. Realiza, además, talleres de capacitación y pone a disposición el soporte necesario para que la experiencia de uso sea exitosa.indoors-3203076_960_720
A lo largo de tres años, Plan Ibirapitá ha entregado tablets a 190.000 jubilados uruguayos. En 2018 se pretende integrar a 65.000 nuevos beneficiarios en el mundo digital, poniendo foco en promover el aprendizaje y apropiación del dispositivo.
¿Qué aplicaciones son las más utilizadas por los beneficiarios de Plan Ibirapia?
A partir de los datos de uso de 2018, se puede visualizar qué uso le dan los jubilados a sus tablets Ibirapitá. La aplicación más utilizada es Facebook Lite, la versión ligera de una de las redes sociales más populares. En segundo lugar, los diarios digitales son una de las opciones preferidas por los jubilados: hoy en día hay una gran variedad y permite el acceso a la información al instante y en cualquier lugar. Le sigue YouTube, la plataforma de fama mundial en la que se pueden compartir y visualizar videos. Esta constituye una forma de entretenimiento elegidkindle-266556_960_720a por más de mil millones de usuarios en el mundo. En cuarto lugar, también utilizan frecuentemente Facebook Messenger, la aplicación de mensajería creada para esa red social.
Plan Ibirapitá ofrece distintos talleres temáticos para seguir aprendiendo, entre los cuales se encuentran: repaso de lo aprendido en el primer taller, Facebook, YouTube, WhatsApp y Biblioteca. Se trata de una instancia de aprendizaje y encuentro con otros jubilados, que busca incentivar el uso de la tablet.
¿Quiénes son beneficiarios del Plan?
Todos los jubilados uruguayos que perciban por todo concepto una retribución mensual igual o inferior a $ 30.784 y que no se encuentren en actividad.
¿Qué cajas de jubilaciones están incluidas?
Se encuentran incluidas:
· Caja del BPS
· Caja de Profesionales
· Caja Notarial
· Caja Militar
· Caja Policial
· Caja de Jubilados Bancarios
· Caja de Industria y Comercio

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Mirta Turino Referente de REDAM Salto reflexiona sobre la vejez y el envejecimiento

Agenda de actividades en el mes del Adulto Mayor

La referente de la REDAM Salto Mirta Turino brindó detalles en el marco del Mes del Adulto Mayor e hizo un abordaje de la temática a nivel nacional e internacional.
«Soy una persona mayor, una mujer sujeto de derechos y obligaciones… mujer, madre, abuela, maestra, trabajadora voluntaria por los derechos de mis pares.mirta turino 001
Tengo un claro sentido de pertenencia a mi familia… a la familia de Ajupensal y a la gran familia de REDAM… al grupo de mujeres que hacen camino intergeneracional.
Vivo sola por elección, como un alto porcentaje de mujeres mayores. Ocupo en la sociedad, el lugar que elijo con autonomía.
Para intentar cambiar la violencia, el desinterés y el desamor que veo en el mundo de hoy. Me reúno con otras personas y en un pensar y hacer colectivo. Somos actores sociales incansables, buscando aportar información, sensibilización y concientización sobre los derechos de todos, con igualdad sin discriminación, para no dejar a nadie atrás»
AGENDA DE ACTIVIDADES EN SALTO
El 1ro. de octubre se llevó a cabo una difusión en los medios, acompañada de una volanteada por calle Uruguay.
El día 2 se cumplió en la Udelar una conferencia a cargo de Profesor Wilson Alves Pedro.
El 3 de octubre Julio Bango hizo referencoa al Sistema de Cuidados.
El 10 de octubre – Taller con la Policía Comunitaria en Rincón de Valentín.
14 de octubre – Abordaje bio psico social del Envejecimiento (UdeLar).
Continúan los talleres en la Facultad de Enfermería.
La agenda de actividades finaliza con la inauguración de un muro alusivo a los derechos, cedido por la Curia de Salto y la realización de un foro sobre vejez y envejecimiento con la mirada interdisciplinar.
ABORDAJE DESDE
NACIONES UNIDAS – Con motivo del 70 aniversario de la Declaración Universal de Derechos Humanos y en la celebración de este 1ro. de octubre – Día Internacional de las Persona Mayores – queremos conmemorar la importancia de la declaración y reafirmar el compromiso de promover el disfrute pleno e igualitario de todos los derechos humanos y las libertades fundamentales de las personas mayores.
El principio rector del Secretario General es «No dejar atrás a nadie» y con el desafío de construir el futuro que queremos. Es necesario pensar que para el 2020 la población mayor de sesenta años será de 1.400 millones.
Los defensores de la Declaración de 1948 piden el mismo respeto y reconocimiento a todas las personas para lograr un mundo más libre del temor y la miseria.
Para ellos los objetivos son:promover los derechos consagrados en la declaración y lo que estos significan en la vida cotidiana de las personas mayores.
Dar mayor visibilidad a las personas mayores como partes activas integrantes de la sociedad, comprometidas a mejorar el goce efectivo de los derechos humanos en diversos ámbitos de la vida y no solamente aquellos que las afectan de manera inmediata. – reflexionar sobre el progreso y los desafíos para garantizar el disfrute pleno e igual de los derechos humanos y libertades fundamentales de las personas de edad.
-involucrar a un público amplio en todo el mundo y movilizar a las personas por los derechos humanos en todas las etapas de la vida.
REDAM EN EL ESCENARIO NACIONAL
Como universo de organizaciones reunidas en la red nacional se celebró con dos actividades importantes.
Convocados por el CIEN (Centro de Investigación de Envejecimiento) de la Facultad de Sociología en Montevideo. REDAM Salto partició del abordaje de las personas mayores, envejecimiento y vejez en nuestro país.
Posteriormente el Ministerio de Desarrollo Social e In Mayores dio a conocer un informe de la implementación del Segundo Plan de Envejecimiento y Vejez.
PLAN DE ENVEJECIMIENTO Y VEJEZ
El Segundo Plan Nacional de Envejecimiento y Vejez establece los lineamientos que articulan las acciones del Estado dirigidas a promover y proteger el ejercicio de derechos de todas las personas mayores.
Busca trazar el curso de la interacción de las políticas públicas que abordan el envejecimiento y la vejez para los próximos años.
La coordinación del Plan fue asumida por el Instituto Nacional de las Personas Mayores (Inmayores), organismo rector en políticas de vejez que tiene entre sus competencias la planificación, el diseño, la ejecución y la evaluación de las políticas nacionales relativas a la población de personas mayores.
El Plan fue acordado con los organismos que integran el Consejo Consultivo, órgano de propuesta y asesoramiento para el Instituto, integrado por la sociedad civil organizada (Red Nacional de Organizaciones de Personas Mayores (REDAM) y Organización Nacional de Asociaciones de Jubilados y Pensionistas del Uruguay (ONAJPU)), en un rol de monitoreo ciudadano, actores estatales (Ministerio de Salud (MS), Banco de Previsión Social (BPS), Congreso de Intendentes), en un rol de articulación y coordinación de acciones, y actores académicos (Cátedra de Geriatría y Gerontología de la Facultad de Medicina de la Universidad de la República), en un rol de asesoramiento técnico y conceptual.

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50 años de Magisterio

Días pasados, una generación de Maestros celebró sus 50 años de egresados y el Día del Maestro.
Fue un gran momento para reencontrarse, recordar, celebrar, revivir disfrutar y 4 1 2 3 526 BJBH NBJH Nueva imagenañorar aquellos años juveniles de estudios hasta altas horas de la noche y primeros encuentros con los niños a través de las prácticas docentes porque elpasado tiene instantes que quedaron atrapados en el alma.
Y… cuando se trata de recuerdos, … afloran los usos, las costumbres, las modas, las asignaturas, los Profesores, los edificios, las Escuelas de Práctica, los docentes orientadores, las dificultades vencidas y los logros, las diversiones ,los bailes y los noviazgos que algunos terminaron en matrimonios … es decir, todo aquello que identifica a una generación con una determinada época “ y a un grupo humano especial, porque los recuerdos que forman parte de nuestras vidas, no desaparecen, no se esfuman. Fue un muy grato encuentro que permitió revivir este largo y difícil camino que hemos elegido transitar:de amar, de guiar, de orientar, de sembrar semillas de progreso en terreno tan noble y fértil como lo es la niñez y … recibir en recompensa : amor genuino y puro, admiración, recuerdos … y hoy hombres y mujeres útiles. Mirarse, reconocer los años transcurridos, compartir historias personales, fotos y anécdotas vividas , recordar a compañeros que han partido en eterno viaje y hoy ya no están.
Y… Reir, reir mucho, y … dejar escapar algunas lágrimas de emoción, agradeciendo a la vida por este hermoso reencuentro de Maestros y Maestras con sus sentimientos y vivencias que estaban guardados en un rinconcito de cada corazón.
¡Gracias compañeros por haberse brindado con vocación y amor!
Gracias!!: Anabel Vagner, Ana María Vigil, María Isabel Mesta,Alice Cano,Mónica Burutarán .Yamandú De Paula .Líder Rodríguez, Héctor Díaz, Rosita Finozzi ,Nelita Viera.Teresita Toum,Susana Valiera,Nélida Guimaraens ,Mabel Azuri ,Elizabeth Del Valle ,Manuel Cardozo .Beatriz Nario, Héctor Alvez,Nilza Custodio, Gilberto Machado y Nidia Solis.

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LUCÍA BISIO IRAZUSTA

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KARINA SUÁREZ CELEBRÓ SU CUMPLEAÑOS EL PASADO 30 DE SETIEMBRE

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15 AÑOS DE ROCÍO LOETTI

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15 AÑOS DE ANYELINA LLEME

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EL PASADO 21 DE SETIEMBRE SE UNIERON EN MATRIMONIO EN EL REGISTRO CIVIL DE CALLE RINCÓN ERINSON MARTÍN GONZÁLES Y CARINA DÁVILA CRIBELLI

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PACO JESÚS DUARTE PERALTA Y JIMENA STEPHANIE DE LOS SANTOS ROSALES

SE UNIERON EN MATRIMONIO EL PASADO VIERNES 21 DE SETIEMBRE

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XIMENA IRABUENA BERRETA, GUILLERMINA MORENI QUINTANA Y SOL CASAÑAS MARAZZANO

Guillermina Moreni Quintana

Sol Casañas Marazzano

Ximena Irabuena Berretta

 

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“Construyendo mi bienestar” Soy celíaco

Con Marianela Cabrera.Visitadora Médica

«Los celíacos necesitamos total voluntad política»

Llegando al final de nuestro ciclo, «Construyendo mi bienestar» dedicado a los celíacos, nuestra invitada hoy es Marianela.
Quien con su relato nos acerca a su época de niña, desde donde recuerda tener siempre síntomas, hasta que con muy poca edad, fue diagnosticada con celiaquía.
En la familia se tomó como consigna, mantener una alimentación saludable y así creció al lado de sus padres y junto a sus hermanos. Marianela Cabrera
Hoy conforma una familia hermosa con su esposo y sus cuatro hijos, que también, como en su hogar natal, siguen los mismos pasos en cuanto a la alimentación. Consumiendo entre otros productos, poca harina apta.
Nos recibe amablemente, para dialogar de esta manera:
«Tengo el diagnóstico de celíaca por medio de la Dra. Belzarena, a mi año y medio de vida», nos dice.
Como en ese entonces los estudios eran muy escasos, me derivó a Montevideo donde me atiende el Dr. Maggi, especialista y fue cuando lo confirmó.
¿Cómo fue la adaptación?
Fue una adaptación familiar digamos, a lo que fue la alimentación mía, pero en realidad nunca fue un drama entre los cinco hermanos que conformamos la familia.
Mi mamá siempre lo manejó muy bien a ese tema.
Si había una pascualina, me hacía el relleno aparte.
Pero siempre me sentí muy integrada, no excluida de que era la diferente. Siempre sin dramatizar.
¿Cómo transcurre su niñez y adolescencia?
En la etapa escolar es cuando uno comienza a tomar conciencia, porque en épocas del jardín todavía uno no se da cuenta.
En mi niñez mi madre se tomó mucho trabajo, de prepararme siempre la comida pronta para los cumpleaños o eventos que concurría, además del postre.
Y luego de dialogar con la persona que organizaba el cumpleaños, pudiera servirme mi comida.
Entrando en la adolescencia, acostumbraba a cenar en mi casa antes de salir. Pero siempre había alguna cosa que yo podía consumir, entonces no me hacía mucho problema.
Estuve muy cuidada en el hogar y eso es fundamental.
Por eso uno nunca debe dejar de concurrir a esos lugares y disfrutar, porque siempre hay algo que podemos consumir.
Tengo a mi hija, que también es celíaca y tratamos de que lo acepte como lo hice yo.
Me siento hoy feliz, de haber podio hacer una dieta bien controlada durante mi niñez y mi adolescencia, que me permitió quedar embarazada sin ningún inconveniente. Tener a todos mis hijos, conformando una gran familia.
¿Cómo surge la celiaquía de su hija?
Comenzó con estudios de hace unos meses y la intolerancia a la lactosa, probamos de quitarle algunos lácteos y siguió sintiéndose mal.
También llevaba consigo una anemia y cuando la diagnostican, comenzó la dieta para celiacos y le cambió la vida.
¿En cuánto tiempo logra una persona recuperase?
Mi hija está muy bien, solamente que la anemia lleva su tiempo de recuperación, pero los malestares que tenía, se le fueron.
Contamos con la ventaja, de que como yo me crié sabiendo sobre la celiaquía, logré criar a mis hijos con poca harina apta y comiendo todos sin gluten.
¿Hay hoy mucha más conciencia que hace un tiempo?
Sí. Hablábamos de celiaquía, sin saber muy bien que era.
Hoy hay muchos más productos en los supermercados.
Cuando yo era niña y aunque comía muy poca pasta, mi madre se encargaba de pedirle a una amiga que me traiga de Buenos Aires, acá no había nada. Era todo casero.
Es por ese motivo, que consumía muy poca harina apta.
Prácticamente pan o galleta no consumo porque así me acostumbré.
¿Por qué puede reemplazarlo?
Por galleta de arroz, tortas o bizcochuelos caseros.
En la actualidad es más accesible todo acá en Salto.
¿Ha tenido que atravesar algún momento duro con la celiaquía?
Sí, en todos estos años, he tenido crisis, por alguna transgresión.
Es como todo.
Y más que nada en la etapa adolescente, que uno piensa: «me voy a comer un sándwich y no me va a hacer nada» y al otro día se siente muy mal.
Pudo pasar en un cumpleaños o muchas veces puede pasar en un restorán, que no está elaborado con harina, no está contaminado, pero luego hace mal.
En la actualidad, hay mucho más manejo con la contaminación cruzada que antes.
Anteriormente, cuando era yo pequeña, no se manejaba tanta información.
Era simplemente los productos: con o sin gluten y más nada.
¿Encuentra consideraciones en diferentes lugares con respecto al trato de alimentos de los celíacos?
Si, hay más conciencia.
Por lo general, cuando surgen eventos familiares, el dueño de casa, tiene como más en cuenta nuestro bienestar.
En mi entorno, siempre encuentro como una especie de mimo para mí.
Pero en realidad, yo siempre acepté que no era algo demasiado conocido y siempre en mi casa, estuve muy bien contenida y tenía todo lo que necesitaba, entonces si llegaba a un lugar y la gente sin saber me ofrecía alimentos que no podía consumir, nunca lo tome a mal.
Porque la gente, no tiene por qué saber.
Existe un tema muy latente, que es la falta de información.
Nadie lo va a hacer a propósito.
Hay momentos en que se nota que el celíaco se pone un poco sensible de que nadie lo tiene en cuenta, pero la gente no se da cuenta de verdad, de nuestra situación.
¿Cómo cree que se puede brindar más información a la población?
Yo creo que en redes sociales, la celiaquía se está difundiendo cada vez más.
Incluso las Asociaciones, grupos de Facebook, donde la gente se comunica y logra reunirse en grupos grandes como el de todo el Uruguay.
Donde siempre nos estamos comunicando e intercambiando información.
Yo hace unos meses me fui a Colonia y por medio del grupo, solicité información de lugares donde Almorzar o cenar y lo encontré.
Es mucho más accesible la información hoy.
¿Acá en Salto es igual?
En realidad, podemos notar que hay algunos restoranes que ya están implementando en su carta comida apta para celíacos, o por lo menos a diferenciarla.
Además están ya instalados algunos espacios para celíacos como es el caso de Celisano, que es un emprendimiento familiar que llevan adelante mi hermano y mi esposo, con comida elaborada para celíacos y para llevar.
Yo soy Visitadora Médica hace 20 años y viajo mucho, pero de todas formas, siempre que puedo, dedico mi tiempo fuera de mi horario de trabajo, para asesorar a quien lo necesite.
En realidad la idea del negocio, no es que sea solamente para celíacos, nos gustaría mucho que sea integrador.
Para toda la gente que desee comer sin gluten y sano.
Y somos conocedores, de que existe una tendencia de que personas, que aunque no sea todos los días, tiene ganas de comer sano.
Con viandas de bajas calorías y familiares, con platos comunes, pero sin gluten.
Existen cantinas en escuelas privadas, que ya cuentan con productos que encargan en el negocio de mi familia, pero falta implementar los productos en las escuelas públicas, porque es sumamente necesario.
¿Cómo ve la receptividad de parte de los celiacos?
Lo que hemos visto hasta ahora, es poder apreciar el objetivo de los celíacos, en comer sabroso.
No es comida de enfermo, dietética o no, según lo prefiera, pero sobre todo comer variado.
Celisano está abasteciendo a algunos los restoranes además.
¿Cree que se trabaja con la pesquisa en cuanto a la enfermedad?
Sí.
Cuando yo era niña, había muy poquitos celíacos.
Pero justamente era, porque no era conocida la enfermedad.
Actualmente, los médicos están mucho más al tanto y la buscan y la encuentran.
Y a veces en una misma familia, hay varios afectados.
Por ese motivo, hay más personas con celiaquía.
¿Cómo tomó la negativa en cuanto a la baja de los productos sin gluten?
Es una lástima, que no haya un entendimiento de las partes.
No existe una comprensión de lo que es la realidad.
Me siento una agradecida de poder acceder a los productos o a una comida, pero la mayoría de la gente no estoy segura. Es un gran tema.
Perjudica a los más necesitados.
Existen familias que tienen más de un integrante celíaco y es una situación horrible.
Es muy complejo. Porque es imposible que se sientan cuidados.
Estaría muy bueno que hubiese voluntad política de todos los partidos, para poder lograr que se quiten los impuestos y puedan los productos ser accesibles para toda la población.

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MARIANA ARGAIN

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XIMENA IRABUENA BARATTA

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15 AÑOS DE MELANY ARANDA

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FESTEJÓ SUS 40 AÑOS ROXANA FONTES GRATTONE

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“Construyendo mi bienestar”

Soy celíaco Con Sara Fernández Silva

«Nuestra farmacia, es la cocina»

Sara es una de las precursoras del Grupo de Celiacos de Salto-Uruguay.
Hace aproximadamente 12 años que fue diagnosticada celíaca. Y aunque al principio costó asumirlo, sorprendió a todos de la forma en que logró hacerlo.
Apoyando además, a quienes están pasando por la misma situación de una primera etapa y lo necesitan.Sara Fernández
Es por medio de congresos, charlas y contactos con grupos de celíacos extranjeros, que cuenta con un respaldo de conocimientos y aprendizaje sobre la celiaquía, compartiéndolo todo con el grupo que integra aquí.
Mantiene un firme pensamiento sobre la situación que atraviesan los celíacos del Uruguay y hoy lo vuelca en esta entrevista, que así comienza diciéndonos:
«En el momento en que me diagnostican la celiaquía, no voy a negarlo que me costó, porque es algo nuevo y de ahí en más, cambiaría por completo mi alimentación.
Pero con la ayuda de mi Gastroenterólogo el Dr. Pedro Ibargoyen y la Nutricionista Amanda Coduri, me acostumbré».
¿Cuándo llega ese diagnóstico?
«Hacía un año que venía tratándome, sin poder conocer qué me pasaba.
Estaba en 38 kilos, aún comiendo en abundancia, no podía engordar.
Cuento con un hermano que es celíaco, una sobrina, primos, pero yo fui la primera de la familia diagnosticada con celiaquía.
Cuando conocí la primera biopsia, no entendía nada sobre la enfermedad, pero en la segunda a los seis meses, quise morir. Tenía un estómago plano, totalmente.
Cuando conocí de lo que trataba ser celíaco, a los seis meses ya tenía vellosidades.
Subí de peso diez kilos. ¡Fue maravilloso!
¿Cómo lo tomó la familia?
Al conocer el diagnóstico, llegue a casa y dije: «soy celíaca». Y no teníamos ni la menor idea de lo que trataba.
Era simplemente que yo no podía comer harina, pan, tortas, pizas, pastas, etc.
Entonces, traté de estudiar mi enfermedad y la estudié mucho, para darme cuenta que no era solo eso. Era todo.
Empezando por los fiambres, siguiendo por los remedios, etc, etc.
Además de la intolerancia a la lactosa que tenía.
He concurrido para conocer más sobre el tema, a un congreslogo celiacoso mundial en Iguazú, Argentina que me ha servido de mucho, estando como exponente el Dr. Cueto Rúa, siendo muy interesante su exposición.
He rescatado mucho de ese congreso.
Integro además muchos grupos de celíacos como lo son el grupo español, argentino, chileno, intercambiando ideas y conocimientos. Siempre intentando avanzar sobre el tema.
¿Cuándo comienza una dieta en general?
Fue una Nutricionista la que me ayudó.
Porque además con el problema de la lactosa, ni siquiera puedo probar con un yogurt.
Nosotros contamos en el grupo de Celíacos de Salto- Uruguay, con un listado de parte de ACELU, un libro que todos los celíacos lo podemos descargar en el celular y a medida que van actualizando productos, la asociación nos lo va entregando.
¿Es una de las precursoras del Grupo de Celíacos de Salto-Uruguay?
No tanto.
Hay gente que estaba ya como Cristina Motta, quien me invitó integrar el grupo junto a dos personas más.
Hemos tratado siempre de aportar desde allí, de distintas maneras.
Puede haber alguna persona recién diagnosticada, con algunas dudas al respecto y si ella está de acuerdo, nos acercamos, para poder brindarle información, poder contenerla y acercarla al grupo. Donde estamos abiertos a charlas, acompañándonos profesionales como la Doctora Andrea Casañas y la Nutricionista Milagros Olivera.
¿Cómo ve las grandes superficies en cuanto a la exposición de productos?
No estoy conforme con ninguna góndola.
Porque parece que los que mandan, son los vendedores. Ellos deciden donde colocar los productos.
Porque nosotros los celíacos, encontramos en una góndola lo nuestro. Pero seguimos caminando y seguimos encontrando fideos, galletitas en cualquier lado. El dulce de leche entreverado con los demás.
Y el argumento que tienen, es que «ahora no lo pueden cambiar», porque la gente ya se acostumbró que lo encuentre así.
Pero ese dulce de leche que está mal colocado, es mío, es de los celíacos.
Hay un supermercado en Salto, donde yo les acerqué la lista de productos y ellos armaron la góndola. Pero no está bien.
¿Cómo es ser invitada a un evento?
Todo un problema, porque nunca se acuerdan de que somos celíacos y tenemos que acarrear nuestra vianda hecha en casa, a todos lados.
Ser celíaco, va mucho mas allá de no poder consumir harina.
Hay mucho para dar a conocer y que todos se integren a la forma de vida de un celíaco, para poder entenderlo.
Ser celíaco es una persona normal, igualita a las demás, pero con gravísimos problemas en los restoranes de Salto.
Ése es mi mayor problema.
En mi casa me lo puedo elaborar y disfrutar, pero sentada en un restorán, no.
Hay uno solo donde podemos consumir lo que sea, tranquilos, porque el propietario que es mi hermano, es celíaco y la señora cocina en la casa, con todo apartado y con mucho cuidado en freezer y microondas solamente para celíacos.
Es muy doloroso para nosotros no poder tomar ni siquiera un café, ya que al consultar que tipo de café es el que sirven, te dicen que no saben.
¿Y si es de malta? Nos puede perjudicar mucho.
Directamente no lo podemos consumir.
Además, tenemos otro problema: supongamos que a mi a las 20 hs. se me ocurre comprarme pan para comer un frankurters con mozzarella o hamburguesa al pan. No tengo en Salto, donde comprarlo.
Eso me molesta mucho.
En cuánto a la dieta, debemos destacar que es una dieta carísima, pero lo tengo que asumir.
Si no puedo comprarme algo que tenga ganas, me compraré algo más barato.
¿Cómo se organiza con la dieta?
Si es para un fin de semana, tengo que pensar en lo que voy a comer, hasta el sábado al mediodía.
Porque si voy a las cuatro de la tarde, o está cerrado o hicieron, pero ya se terminó o directamente no hicieron porque si no lo venden, les queda para el lunes.
Es todo muy complicado. Pero hay que valorar en este caso a los freezer, donde se puede congelar y así cuidar esos detalles para los clientes.
¿Qué ha conseguido en el grupo hasta hoy, por ser una precursora del mismo?
He logrado que ciertos supermercados realicen góndolas para celíacos, con personas que me notifican cuando llegan al mercado nuevos productos.
Con Cristina Motta, hemos logrado conformar un grupo y acercar mucha gente, entre otras actividades que hemos llevado a cabo.
Hubo charlas muy importantes en el Centro Comercial e Industrial de Salto, donde la convocatoria ha sido muy buena y desde allí, se dieron a conocer diferentes miradas sobre lo que es la celiaquía.
Lo hemos trasladado a escuelas y pensamos en continuar haciéndolo.
Continuamos reuniéndonos el primer lunes de cada mes en el Club de Leones Salto Centro, al cual mucho agradecemos, ya que no contábamos con un espacio físico para desarrollar nuestras reuniones y ellos nos dieron el puntapié inicial para poder comenzar a hacerlo y hasta hoy lo siguen haciendo.
¿Qué significa para usted ser celíaco?
Hoy por hoy en Uruguay, significa una dieta carísima.
Cuatro veces más que una común, muy compleja, además, de que nuestras harinas no son fáciles de manipular.
Debo destacar, que es lamentable que el Ministro de Economía y Finanzas, rechazara el reclamo de la exoneración tributaria para los alimentos con TAC.
Muy triste y despiadada la medida.
En primer lugar, porque el Ministerio de economía no debería intervenir con el Ministerio de Salud, pero éste, no gasta con los celíacos, porque no hay remedios para ellos.
¡Por favor, quítennos el IVA!
No han cumplido con nada de lo prometido, porque ningún centro de atención a la salud, lleva un registro de la cantidad de celíacos que existen, como nos prometieron. La culpa es de todo el entorno de los celíacos.
Nosotros no le ocasionamos gastos al estado, ya que no hay remedios para los celíacos: el celíaco que transgrede, se la tiene que bancar en su casa y solamente, nos hacemos esporádicamente análisis de sangre.
Ser celíaco, nos es una forma de vida: «el gluten nos lastima».
El tratamiento de un celíaco es en la cocina, no en una farmacia».
Mary Olivera

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Este test de 2 minutos le contará qué encubre su subconsciente. ¡Los psicólogos lo usan!

Esta prueba la utilizan los psicólogos como una de las formas que ayudan a determinar lo que esconde el subconsciente de una persona.
Aquí tiene un sótano, en donde había una gran cantidad de cosas acumuladas.
¿Qué cosa vio en primer lugar? ¿Tal vez usted quiere deshacerse de esta cosa? ColumpioOtroTEST
El columpio simboliza su vida sexual. Tal vez en este momento siente una falta de intimidad. Además, esta señal puede simbolizar la obsesión sexual, que se origina de los problemas internos.
Cajas
Los recipientes rectangulares son un reflejo de la identidad de una persona. ¿De qué están llenos? ¿Qué ocultan? Tienen las paredes transparentes o ¿no se puede ver nada? Si selecciona este símbolo, tendrá algo en qué pensar. Se puede trazar una analogía directa: ¿cuáles son las características de las cajas? – ¿cómo es su estado en este momento?
Espejo roto
El espejo nos simboliza a nosotros mismos. Si selecciona este elemento, significa que se siente abrumado e inseguro. Es posible que usted está entre una encrucijada y no sabe qué hacer. Además, este signo puede decir que usted está luchando contra dos personalidades y usted no puede encontrar su verdadero “yo”.
Rueda
La rueda simboliza la relación entre usted y el mundo exterior. Si selecciona este símbolo, significa que usted está ahora en un punto muerto. Corre en círculos viciosos y no se puede llegar a su destino. Pare. Ahora usted se parece a un hámster en una rueda.
Martillo
Este símbolo es un signo de que hace todos los esfuerzos posibles para lograr lo deseado, y no le importa lo que tenga que hacer para realizarlo. Ni siquiera está en contra de mostrar violencia, si es necesario.
Muñeca
La muñeca representa su conexión a la infancia. Tiene pánico de madurar y como consecuencia envejecer. Cada año que viene le inspira miedo, y está intentando por todos los medios prevenir el envejecimiento. Tal vez usted está tratando de rejuvenecer en lo externo.
Libros
Los libros son un símbolo del conocimiento y, como consecuencia de la vida. Sin embargo, si se colocan en el sótano, es probable que haya perdido el sentido de la existencia.
La imagen es una clara indicación de que en su vida reina la armonía. ¿Usted vive en completa armonía consigo mismo y los demás. Trata a sus familiares con comprensión.
Parrilla
Una señal de secreto, aislamiento y separación. Probablemente, en este momento se siente deprimido o muy angustiado. Está ansioso y no sabe cómo seguir viviendo.
Silla rota
Los muebles rotos simbolizan el período de estrés, la incertidumbre y la falta de descanso.
Cesta de manzana
Este símbolo indica que se encuentra en el camino hacia el conocimiento, la sabiduría y el logro de la felicidad personal.
Escalera
La escalera simboliza la transición hacia algo nuevo. En poco tiempo llegará a su meta. Pero tenga en cuenta que la escalera no conduce a ninguna parte. Tal vez le esperan dificultades. Sólo su actitud hacia los obstáculos puede prejuzgar el resultado, con orgullo va a superar todas las dificultades – el resultado favorable está garantizado.

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“Construyendo mi bienestar”

Soy celíaco.

Con Andrea Teixeira – Fonoaudióloga.

“Sentimos que ante nuestros reclamos, estamos frente a una pared».

Además de su profesión como Fonoaudióloga, Andrea se encuentra actualmente, formando parte de un instructorado de Yoga, culminando un curso de Bio neuro- emoción.
Oriunda de Salto, completa su actividad y disfrute, en el campo con su esposo Bruno.Andrea Teixeira Construyendo
Cuenta con tres hijos, sus hermanas y felizmente también con sus papás, tomándose su tiempo para éstos seres que ama.
También forman parte de su vida, actividades varias que lleva adelante diariamente, asegurando que tiene facilidad de encontrar cosas, con las que disfruta y siente empatía.
Hoy nos hablará sobre su celiaquía y que a su diagnóstico, nunca vió como problema.
Comenzó con trastornos en su salud en el 2006 y recién en el 2009 fue diagnosticada.
«Mi celiaquía comenzó con bastantes trastornos digestivos», enfatizó.
¿Cómo eran sus síntomas?
Me sentía siempre incómoda, tenía reflujo.
Y así pase dos o tres años, mientras realizaba consultas con Gastroenterólogo para conocer qué tenía.
Comencé allí un tratamiento, en un proceso de quince días tomarlo y el mismo tiempo descansar, hasta que solucionaba a medias el problema.
Porque pasaba el tiempo con unos días buenos y de nuevo empezaba a pasar mal.
Hasta que hable con un Gastroenterólogo, le explico que no consumía nada «pesado» ni frituras, pero de todas formas, no terminaba nunca de sentirme bien.
¿Pensó en algún momento en qué podía ser la harina?
Ni se me cruzaba por la cabeza.
Además siempre apuntando a mejorar la calidad de vida.
Comiendo verduras, frutas y todo lo que puede considerarse una comida sana. Pero de todas formas, siempre sentía el estómago hinchado, estaba como estreñida. No tanto con diarreas.
Hasta que consulté con un Gastroenterólogo que me realizó un examen de sangre y el resultado arrojó que era celíaca.
¿Cómo tomó la noticia?
Lo tomé de alguna manera como algo gratificante.
¡Vamos arriba! Esto tiene un camino.
Porque sentía que era mejor salir de aquella incertidumbre.
Y desde el 2009, no consumí más nada que tuviera que ver con trigo, avena, cebada y centeno.
Y felizmente, me realizo los análisis una vez al año y siempre me dan bien.
Creo que realmente vale la pena no tentarse y decidir no comer ese tipo de productos o comidas y uno comienza a sentir el gusto a la cocina.
¿Logró mentalizarse enseguida, luego del diagnóstico?
Sí.
Contaba con tres hijos, un problema en la salud de mi esposo, en definitiva pienso, hay que ser fuerte.
Habré tenido mi momento sin saber que hacer, como a todo el mundo le pasa, pero pensando en personas que son celíacos de mucho tiempo, antes no existía nada en cuanto a conocimientos.
Hoy el problema son los costos.
Tenemos que contar con la voluntad y la imaginación para comprar y cocinarse uno mismo o de lo contrario en algún momento hacerse los gustos, ir y comprar algo pronto.
¿Cómo se organiza en su cocina?
Pensando en no comprar más harina de trigo, por ejemplo.
Mis tres hijos una vez al año se realizan los estudios, para estar tranquilos.
Y si ellos deciden consumir alguna cosa puntualmente, se lo compran, ya que en casa no se elabora más nada con la harina de trigo, por la contaminación.
Y consumimos todos, milanesas y demás, siempre con el rebosado que yo puedo comer.
Además, entendí que si no me cuidaba, a la larga iba a estar peor.
Quitamos lo que tengamos que quitar y ya está.
Además uno está en una edad que siempre quiere bajar de peso, aprovecho (sonríe).
¿Cuenta con un apoyo total de la familia?
Sí, también se va aprendiendo sobre la marcha: tener cuidado con los utensilios. Es un verdadero aprendizaje.
¿Cómo veía antes de su diagnóstico al tema celiaquía?
No tenía ni idea sobre la enfermedad.
Pero supe abrirme camino sin ningún problema.
De niña por lo que me cuenta mi padre, tuve algunos episodios relacionados, como por ejemplo las piernitas muy débiles, entre otras.
Pero pasaron muchos años de allí.
Y en aquel entonces, no se hacía un diagnóstico con la ligereza que se realiza hoy.
¿Cómo ve el tema de los productos en las grandes superficies antes y hoy?
Luego de dialogar con algunas personas que padecieron la celiaquía hace muchos años, me comentaban que encargaban algunos productos puntuales a Montevideo y en cuanto a elaboración casera, por ejemplo milanesas, croquetas, me decían que usaban la fariña.
Supongo que la gente se informaba, así que a nosotros que en la actualidad contamos con toda la tecnología, es cuestión de ponerle un poquito de ganas.
Es como toda situación en la vida.
Uno mira con qué elementos cuenta, como para salir del paso. No es el fin del mundo.
Tengamos en cuenta de que no tenemos que tomar medicamentos, solamente conciencia de alimentarse sanamente como corresponde, para justamente no llegar a tomarlos.
De lo contrario al llegar a ellos, corremos con el riesgo de trastornos asociados.
Lo que está muy claro, es que la persona diagnosticada, debe hacer un «parate», ya.
¿Cómo siente su participación en el Grupo de Celiacos?
Muy bien.
Solamente nos queda esa sensación, de que tendría que haber mas participación.
Porque actividades siempre tenemos para realizar.
Como visitar escuelas, conversando con la gente de cocina.
Hemos hecho muchos avances, como por ejemplo las charlas hermosas brindadas en el Centro Comercial de Salto, con profesionales relacionados, como lo son la Dra. Andrea Casañas y la Licenciada en Nutrición Milagros Olivera, que incondicionalmente nos han acompañado y lo siguen haciendo.
¿Qué es lo que falta en el grupo?
Me parece que tiene que ver con la quietud, la poca energía, no me queda bien claro por qué pasa.
Cuesta la asistencia a las personas afectadas a las reuniones que son una vez al mes y me parece que no debería, ya que son esporádicas, justamente para que podamos concurrir todos.
Es poca presencia o tenemos poco empuje.
A la vez creo, que uno se vuelve mas exigente, pretendiendo que todo vaya más rápido.
¿Pasa lo mismo en los demás departamentos?
Si, es parecido.
Yo muchas veces me cuestiono, pensando que se está herrando el camino.
¿Cuál es su expectativa de aquí en más?
Antes que nada, pienso que debemos cuidar los vínculos familiares. Que no debemos avanzar olvidándonos del respeto y del diálogo, antes de accionar, ya que debemos apoyarnos.
En forma general y bien importante, que a la gente no le falte trabajo y que nuestros hijos reciban la educación que se merecen.
Luego de esta pregunta en general tan importante, diría que nuestra lucha como celíacos, es por siempre. No porque ahora no se haya logrado concientizar al estado, no lo vamos a seguir intentando.
Se nos dará la oportunidad de presentar un proyecto nuevamente y si logramos reunir nuestra gente del Uruguay, somos un montoncito considerable.
Así que vamos a seguir insistiendo, aunque sentimos el rechazo de parte del gobierno y en cuanto a ello no ha habido mucho avance.
Ya que insistimos, no volvieron a escucharnos y en la actualidad, tenemos mucho adelantado.
Pero sentimos que estamos frente a una pared.
Para nada sencillo.

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Dime cuál pluma te gusta y te diré un gran secreto de tu personalidad ¡Te sorprenderá!

Pluma 1:
La paz y armonía se apoderan de tu entorno, te gustan las personas pacíficas y tranquilas porque así te defines tú. Eres de un alma noble que disfruta de ayudar a los demás, nunca dices ¨no¨ cuando de brindar una mano se trata. No te es difícil relacionarte con los demás, pero te parece mejor hacerlo con aquellos con los que compartes gustos e interés similares. Algunos podrían pensar que eres débil, pero la realidad es que eres gentil con todas las personas. Tienes muchos amigos gracias a tu capacidad de ser solidario y amableplumas
Pluma 2:
Te adaptas con mucha facilidad y aprendes muy rápido. Eres perfeccionista y buscas dar lo mejor de ti siempre, pero esperas también lo mismo de los demás.
Eres muy tenaz y hábil. Aunque disfrutas de los momentos con tus amistades en ocasiones sueles aislarte totalmente porque te gusta pasar tiempo contigo y conocerte mejor, esto no está mal, sin embargo, hazles saber a las personas que están cerca de ti lo importantes que son pues a veces les haces creer que el problema de tu alejamiento son ellos, casi siempre es inconscientemente.
Pluma 3:
La independencia es lo tuyo. Siempre vas tras tus metas y sueños, eres arriesgado y aventurero. Si te caes te levantas con facilidad, no temes al fracaso porque sabes que son experiencias y las experiencias te hacen grande y sabio. Lo único en lo que debes prestar un poco de atención es en la elección de tus amistades.
Algunos podrían pensar que eres débil, pero la realidad es que eres gentil con todas las personas. Tienes capacidad de ser un gran lider.
Pluma 4:
Tu carácter fuerte es lo que te caracteriza. Tienes mucha imaginación y capacidad para enfrentar tus problemas. Siempre estás en busca de la mejor solución. A veces se te complica caerles bien a los demás porque tu carácter les hace pensar que pecas de ¨mandón¨ pero cuando te conocen se dan cuenta de que no es así.
Las personas notan tu presencia con facilidad debido a tu personalidad fuerte e imponente. No eres fácil de engañar, tiene un gran razonamiento Te exiges mucho y te encanta la perfección, solo debes recordar que esta no existe y comenzar a disfrutar de cada momento, de cada error y de cada experiencia, ¡relájate, sólo es una vida!
Pluma 5:
Eres todo un artista con una creatividad e imaginación impresionante, sin embargo, a veces no confías del todo en tus habilidades y esto no te permite crecer, temes tanto al fracaso sin darte cuenta de que precisamente ese miedo es el que te termina estancando. Tienes una sensibilidad especial para los detalles. Eres perfeccionista y buscas dar lo mejor de ti siempre, pero esperas también lo mismo de los demás
Necesitas vencer tus temores e imponerte retos, eres una persona muy capaz e inteligente, ¡inténtalo!

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¡Mira lo que el pájaro de tu mes del nacimiento revela sobre tu personalidad!

¿Sabías que cada mes tiene un ave asociada? Al igual que las piedras de nacimiento, ¡las aves del mes de nacimiento pueden revelar mucho sobre ti! Así que, mira a ver cuál es el ave de tu mes de nacimiento para saber más sobre tu carácter :)
1 – Enero: búho
Eres una persona que no habla mucho, pero que atesora un gran conocimiento. Eliges cuidadosamente tus palabras cuando hablas y permaneces atento a la conversación. A pesar de tu naturaleza tranquila, tu elocuencia en la escritura creativa sorprende a los demás, ¡especialmente tus formas de hqdefaultexpresión que hacen que los demás piensen! Te expresas con tus propias palabras, pero puedes estar seguro de que tus pensamientos son profundos y coherentes.
2 – Febrero: loro
El tuyo es el ave del espíritu libre. No eres una persona aburrida o predecible, te conocen por tu capacidad de mirar más allá de lo mundano. La escritura creativa, el arte o la música se forman en tu personalidad. Tus amigos y seres queridos se inspiran constantemente en tu carácter único y en tu entusiasmo brillante por la vida. No quieres ser el centro de atención, pero ¡llamas la atención!
3 – Marzo: petirrojo
¡Los petirrojos son las aves de la perseverancia! Tienes la extraña habilidad de sortear incluso las tormentas más duras. Tus seres queridos están maravillados de tu fuerza y convicción, lo admitan o no. Puede que te sientas cansado a veces, pero rara vez lo muestras. En lugar de eso, te centras en tu objetivo. Fuerte y constante.
4 – Abril: canario
Las crías de los canarios se ríen mucho y son muy alegres. A veces haces el payaso y otras haces comentarios ingeniosos, te encanta alegrar a la gente o entretener a la gente que te rodea. Si ves un meme divertido, ¡tus comentarios harán que sea el doble de divertido en un abrir y cerrar de ojos! ¡A los canarios les encanta la diversión!
5 – Mayo: ruiseñor
Al igual que el canto dulce del ave de tu mes de nacimiento, iluminas el día de todas las personas con las que te encuentras. Tu estado de ánimo, que siempre es positivo y alegre, es contagioso y, en general, es la envidia de quienes te rodean. Se sabe que una sonrisa amable tuya convierte un humor agrio en uno feliz. Afortunadamente, nunca te han visto sin una sonrisa en la cara.
6 – Junio: paloma
Un ave regio. Eres un líder natural, seas consciente de ello o no. Eres el monarca de la organización y de la delegación. Te harás cargo y harás que vuelva el orden, ya sea una gran emergencia o simplemente hacer que todos lleguen a la escuela a tiempo. Ninguna lista de tareas pendientes es demasiado para ti. ¡Pondrás firme a la tropa!
7 – Julio: águila
Como eres un águila, eres una persona con mucha confianza. Tus habilidades para escuchar son insuperables. A menudo, las personas a las que no conoces te contarán la historia de su vida. Eres una persona de fiar y guardarás en secreto la información confidencial. También puedes dar un consejo paciente y sincero para levantar el ánimo o hacer que otros vayan en la dirección correcta.
8 – Agosto: martín pescador
Los bebés que han nacido en el mes del martín pescador se les conoce por ser las personas más amables. No solo te gusta conocer gente nueva, sino que de alguna manera haces que las personas que conoces por primera vez disfruten al conocerte. Se te conoce por ser una persona generosa y ofreces ayuda a cualquier persona que la necesite. Como tu generosidad va más allá de los amigos más cercanos, estarás encantado de ayudar a todas las personas con las que entres en contacto.
9 – Septiembre: halcón
¡Eres el héroe de tu propio cuento! A pesar de enfrentarte a muchos desafíos, te levantas constantemente ante cada ocasión que se te presenta. Tus acciones no pasan desapercibidas, pero eres reacio a echarte flores. Esta fuerte mezcla de heroísmo y humildad hace que te admiren tanto en casa como en el trabajo. La gente confía en ti y tu confianza no está fuera de lugar.
10 – Octubre: cisne
¡Este ave del mes de nacimiento es la que arregla cosas! Siempre tienes la respuesta para todas las preguntas. Te encanta ayudar y puedes encontrar una solución a cualquier problema en un tiempo récord. Te encanta tener razón y, normalmente, la tienes. Todos recurren a ti primero cuando se enfrentan a una situación difícil, o simplemente cuando necesitan un buen consejo. ¡También tienes excelentes recetas!
11 – Noviembre: gallo
La última ave amiga. Eres el mejor amigo que cualquiera podría tener. No solo alguien a quien recurrir, sino también una gran compañía. En las buenas y en las malas, estarás al lado de tus amigos y te apoyarán cuando te enfrentes a situaciones que pueden hacerte caer. No solo llevarás a otros al camino correcto, sino que evitarás que sea aburrido.
12 – Diciembre: cuervo
Un ave emocionante de intriga y misterio. Eres un buscador y un aventurero. Te sientes seguro y curioso, siempre estás buscando la siguiente pista en una serie de excursiones emocionantes. Eres autosuficiente y perfectamente feliz por tu cuenta. Puede que no seas el alma de la fiesta, pero estás seguro de que experimentarás algo nuevo
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CUMPLIÓ AÑOS DORIS CORREA, LOS FESTEJÓ EN UNA DIVERTIDA REUNIÓN CON LA FAMILIA Y AMIGOS

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MARÍA BELÉN DOMÍNGUEZ FESTEJÓ SUS 15 AÑOS EN EL COMPLEJO AYUÍ

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MELANNY MONGE OLIVERA

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SOFÍA MAINARDI MALVASIO

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ENCUENTRO COROS ADULTO MAYOR ORGANIZADO POR AJUPENSAL

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CANDELA SILVEIRA FERREIRA FESTEJA HOY SUS 15 AÑOS

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Test

1. El Test
En la imagen que mostramos a continuación puedes observar que aparecen varias figuras claramente identificables. Te animamos a que elijas la primera que se te viene a la cabeza, antes de que descubras la otra que también puedes encontrar encerrada. Es importante tener en cuenta que lo que importa no es el número de formas que seas capaz de descubrir, sino la que más rápido captó tu atención la que determinará tu respuesta y, por lo tanto, tu necesidad.5ab1101b5675c_el-test-de-2-minutos-que-te-dira-que-es-lo-que-te-falta-en-la-vida-para-ser-feliz
2. La paloma
La paloma en este test está asociado a la sensación de libertad que nos transmite el subconsciente cuando pensamos en volar. Es por ello un deseo propio de personas que están experimentando una sensación de agobio relacionado con algo que las lastra en su vida personal. Puede tratarse de una pareja que no les llena, un trabajo que no les resulta gratificante o hasta un estilo de vida demasiado sedentario que las obliga a convertirse en personas sosas y aburridas
3. Niñas jugando
Las dos niñas jugando son un símbolo de estrés personal. Algo sucedió en tu vida que te hizo pasar de la tierna infancia a una vida en la que tienes un exceso de futuro, puede que traducido responda a una vida demasiado cargada de trabajo o de demasiados proyectos como para hacer frente a todos ellos de manera responsable. O eso es lo que ha estado rigiendo tu destino hasta ahora, ya que al tener la clave deberías responder en consonancia.
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“Construyendo mi bienestar” Soy celíaco

Con Milagros Olivera Licenciada en Nutrición

Nuestra consigna ha sido y sigue siendo, acompañar a aquellas personas que transitan por el camino de algunos síntomas y que llegan luego a un diagnóstico en celiaquía.
Aprender junto a ellos, cómo se hace para aceptarlo, llevar una dieta saludable con los familiares como sostén de su situación, pero sobre todo, para aprender a seleccionar los productos que los dejan satisfechos, economizando. Y que la sociedad toda, debemos conocer sobre que significa «contaminación cruzada», para no Nueva imagenperjudicarlos.
En el transcurso de este tiempo compartido, hemos descubierto que existen familias con integrantes celíacos. Que se encuentran al borde de un colapso económico por tener estos alimentos un costo tan elevado. O lo que es peor aún, un colapso en su salud, por no poder lograr una dieta por el alto costo de la misma.
En cada entrevista realizada, podemos palpar la impotencia y la disconformidad de cada uno de ellos, por el apoyo que necesitan y no lo tienen.
Hoy dialogaremos con una profesional en la materia, incluyendo lo que significó la negativa del gobierno en cuanto a la baja de los costos de los productos sin gluten.
Abocada a brindar sus servicios en cuanto a respuestas sobre alimentación del celíaco, en Grupo de Celíacos de Salto-Uruguay, la Licenciada en Nutrición, Milagros Olivera:
¿Por qué volcarse hacia la celiaquía?
Estudio con la idea de buscar para mi y mi familia, la mejor manera de llevar adelante una alimentación saludable.
Además, al recibirme en Montevideo descubro que existía una demanda de espacio, un lugar para los celíacos en Salto.
Ése nicho que nadie lo estaba cubriendo en celiaquía. Y se me ocurrió abrir el local para ellos.
¿Cuál fue la respuesta?
Los pacientes celíacos, son constantes.
Siguen las indicaciones, haciendo caso a las pautas asignadas para su alimentación.
Al principio, lo mío fue empresarial y de a poco, fuimos incursionando en lo que era el paciente celíaco, haciendo un poco de Psicólogo, digamos.
¿Pudo notar en promedio, la cantidad de personas en la misma situación?
Cada vez que llegaba un celíaco al local, le comenzaba a preguntar cómo llegó al diagnóstico, como habían sido sus síntomas, entonces ya me sabía prácticamente las historias de cada celíaco.
Y en el último tiempo de estar instalada, llegué a perder un tanto de ellos, porque habían tantos y tantos nuevos, que era increíble.
En los dos últimos años desempeñando mi trabajo en el local que había emprendido para ellos, no lograba registrarlos.
¿Cómo podemos decir que cuida su dieta el celíaco?
En la mayoría de los casos, siguen la dieta a rajatabla, perfecta.
Siempre lo he tomado mucho por las edades, ya que hay celíacos que son adolescentes y sus padres no están muy encima, terminan transgrediendo.
Pasan por una etapa de la adolescencia que por lo general no hacen mucho caso y terminan haciendo lo que quieren.
Los adultos también transgreden. Hasta darse cuenta de que están muy mal, no lo hacen.
Y los chiquitos ya no, porque los adultos están encima.
¿Hay algún registro para conocer si hay aumentos de la enfermedad?
Yo creo firmemente que sí, están aumentando.
Contamos con datos, de la misma Doctora que se unió al Grupo de Celíacos en Salto, donde podemos apreciar un alza, en dos o tres personas diagnosticadas por mes.
Esa cantidad, reitero, llegan a la doctora del grupo. Pero debe haber otra cantidad que llegan al Hospital y si el diagnóstico es allí, no nos enteramos y esa persona tampoco se entera de la existencia del grupo.
¿Cuánto hace que acompaña a los celíacos?
Hace cinco años. Y a medida que estos fueron pasando, de a poco fueron tomando un poco más de fuerza.
Y confiados en que va a haber también, un poco más de respuesta a nivel gobierno.
¿Cuándo hace que forma parte del Grupo Celíacos de Salto- Uruguay?
Luego de una reunión donde fuimos invitados en el Club de Leones para brindar una charla, el grupo se conformó el 5 de mayo Día del celíaco, del 2017.
A la cual concurrieron muchos celíacos, personas del club y público en general.
¿Cómo fue la receptibilidad?
Al principio fue maravilloso.
Después, comenzamos a hacer las charlas, en forma más esporádica.
Luego al volver la fecha en el mes de mayo, volvía todo a ser como al principio.
Actualmente se cuenta con un grupo de WhatsApp, al que mucho utilizamos para conocer novedades y en definitiva comunicarnos todos, pero a la charlas, no están concurriendo habitualmente.
De todas formas se están integrando más al grupo, interactuando entre ellos, cuando de WhatsApp se trata.
¿Conoce a personas que no pueden acceder a la dieta?
Hay unas cuantas familias que han llegado al local, con consultas de cómo elaborar, de donde comprar los productos, muy carenciadas, que fueron a averiguar y luego no volvieron.
A esa gente, las perdí, con gran dolor en el alma.
Nunca pude saber qué pudieron lograr.
Pero sin dudas, conozco a madres de chicos celíacos, que no logran hacer la dieta, aunque haya muchos alimentos que pueden adquirir, pero cuando el niño es muy pequeño y sociabiliza en otros ambientes, es difícil que el niño no consuma alimentos con harina.
Pero somos sabedores de que hay muchas familias que pasan por una difícil situación.
¿Cómo está trabajando el Grupo de Celíacos de Salto-Uruguay?
Estamos reuniéndonos todos los primeros lunes de cada mes en el Club de Leones de Salto, en Uruguay 1526 a las 19 hs.
Estamos en la tratativa, enviando diferentes cartas en conjunto con un grupo de Montevideo. Nos organizamos con los documentos a enviar redactándolos ellos y nosotros los firmamos o a la inversa.
El último informe que hemos elaborado, fue enviado a un partido político que lo que nos ofreció fue ayudarnos a nivel departamental, para comenzar a gestionar hacia el Parlamento, ya que de éste, hasta ahora, no hemos recibido respuesta alguna.
De todas formas, estamos trabajando muy entusiasmados. Más allá de la respuesta negativa del precio de los alimentos para celíacos, vamos a continuar peleándola, hasta lograr conseguirlo.
¿Con cuántos profesionales trabaja el grupo?
Con las doctoras Gastroenterólogos Casañas y Reyes que son las profesionales dedicadas a lo que es el tratamiento y yo como Licenciada en Nutrición, en cuanto a todo lo que es alimentación.
De todas formas las consultas son enfocadas a la doctora a lo que es diagnóstico, algunas complicaciones que puedan surgir. Y lo mío a lo que es nutrición, contaminación cruzada, cuidados a tener en el hogar, entre otras.
¿Cómo ve como profesional tema contaminación en las grandes superficies?
Ahora se está concientizando un poquito más, el principal de esas grandes superficies.
Si bien todavía quedan algunas diferencias por pulir.
Como ejemplo, tenemos integrantes del grupo de WhatsApp, los cuales encontraban productos para celíacos en algunos lugares, fuera de la góndola y viceversa.
Creo firmemente que están con toda la energía para hacer una góndola específica los encargados de los espacios, pero todavía falta conocimiento.
¿Se han realizado charlas sobre el tema?
Sí, lo hemos hecho con la doctora Andrea Casañas, donde abarcaba todo lo que es información, capacitación.
A funcionarios de restorán, rotiserías, comercios, cantinas, etc. y cómo manejarlos.
Contamos con el apoyo del Centro Comercial de Salto y lo realizamos en dos oportunidades.
Tuvimos mucha convocatoria a ambas, pero luego ya no la repetimos, porque pensamos que cuando lo hacemos mucho, comienza a bajar la receptividad que hemos logrado.
Pero de todas formas, debemos destacar que estamos a las órdenes en el Grupo de Celíacos de Salto-Uruguay, donde estaremos brindándoles apoyo y quitándoles todas sus dudas.
Con profesionales de la salud a su disposición.
A Celíacos de Salto-Uruguay, lo encuentras en Facebook.
Mary Olivera
marbelos2015@gmail.com

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El color del esmalte de uñas puede decir bastante sobre la personalidad de una mujer

A diferencia de la forma de nuestras uñas y su condición general, el color que utilizamos para pintarlas no tiene mucho que ver con los genes ni nuestro estado de salud general. Elegir una tonalidad bonita de entre un sinfín de colores y variantes no es nada fácil, a pesar de que las famosas marcas productoras de las lacas no se cansan de inventarlas. Si eres de las mujeres que, aunque siempre tienen las uñas bien nail-art-2688565_960_720cuidadas, sienten cierta inclinación por un solo color de esmalte, tenemos algo que decirte… ¡Dinos qué tonos sueles usar cuando te haces manicura, y te revelaremos algunos de tus rasgos más característicos!
1. Negro
Ya que, a pesar de su creciente popularidad, en el mundo no hay muchas mujeres dispuestas a pintarse las uñas del color más oscuro de todos, es evidente que las féminas que se sienten a gusto con él, destacan a más no poder. Por lo general, son chicas creativas y ocurrentes, que completan su forma de ser con una pizca de rebeldía cuando se sienten limitadas o acorraladas. Aprecian la libertad por sobre todas las cosas, son valientes, decididas e inconformistas: ¡rompen moldes allá donde van!
2. Colores oscuros y fríos
Las que, a pesar de preferir las tonalidades oscuras y bastante frías, se niegan a usar los esmaltes negros, se caracterizan por una naturaleza reflexiva y soñadora. Pasan mucho tiempo en las nubes, sueñan despiertas y dan una impresión de misterioras a todos a su alrededor. Aunque la gente común y corriente puede considerarlas “de otro mundo”, no tienen nada de locas: necesitan bastante tiempo para confiar en los demás y dejar de comportarse con reserva.
3. Rojo y rosa
No importa si las prefieres oscuras o claritas: si tus uñas siempre están cubiertas de varias capas de un esmalte de estos dos colores, formas parte del grupo más amplio de las mujeres. Sobre las chicas como tú los hombres dicen que “tienen clase”: son extremadamente femeninas, sensuales, cariñosas y muy conscientes de su valor como tal. Por si fuera poco, saben lo que quieren, se les da bien atar cabos a base de las observaciones y le dan mucha importancia al aspecto exterior de todo el mundo.
Colores neón
Lo que más te caracteriza es una gran energía y entusiasmo que resulta contagioso a todos a tu alrededor. Disfrutas atrayendo la atención ajena (no solamente cuando de los hombres se trata) y te enfadas con la misma facilidad con la que perdonas a tus adversarios. Los que te conocen, saben que eres muy optimista, das unos buenos consejos y siempre trabajas al cien por cien de tus posibilidades. Por cierto, ¡te encanta probar cosas nuevas y realizar tus planes por más disparatados que sean!
5. Mixtos
Si, más que los colores de esmalte, te interesan sobre todo los adornos o las combinaciones de tonalidades que puedes usar al hacerte la manicura, te sumas a las personas impulsivas y volátiles. Aunque te gusta experimentar y tomar riesgos, en ocasiones tu “espíritu salvaje” te mete en apuros. Apostamos que eres una orgullosa poseedora de una lengua mordaz y siempre dices la verdad, por más dura que sea.
6. Colores pastel
Como una fémina chic y elegante por naturaleza, sabes cómo cautivar las miradas: aunque el equilibrio y tranquilidad que forman una parte crucial de tu índole puedan influir en tu imagen “fría” y “distante”, en realidad, eres una mujer sutil y fina. Sabes cómo relajarte y aprecias al máximo los momentos de descanso. Si bien no sueles dejarte llevar por las emociones, eres bastante persistente y segura de ti misma: de hecho, ¡no dudas en demostrarlo cuando hace falta!

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RAQUEL VILLEGAS RODRÍGUEZ FESTEJÓ SUS 50 AÑOS

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NOCHE DE LA NOSTALGIA EN LA CALANDRIA, ORGANIZADO POR CLUB REMEROS SALTO

ALVARO LLAMA, PRESIDENTE DEL CLUB Y GRUPO DE AMIGOS ANDREA ZUNINI, organizadora del evento y RODRIGO RIVAS ARIEL SILVA Y SRA. GIOVANNA CAPUTTO EL GERENTE DEPORTIVO DEL CLUB REMEROS SALTO, SANTIAGO YEMINI GRUPO 1 PERSONAL DE CLUB REMEROS SALTO SOCIOS DEL CLUB

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SOFÍA MAINARDI MALVASIO FESTEJA HOY SÁBADO 1º SUS 15 AÑOS

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“Construyendo mi bienestar” Soy celíaco

Con Evelina Machado

Cuando la vida nos sorprende con algunas adversidades que en el momento parecen duras, hay que tener valentía para mirarlas a la cara y darle batalla.
Este es, como el caso de muchos en la actualidad, el de Evelina.Evelina Machado
Desde muy pequeña tuvo que soportar dolores y malestares que no sabía a qué atribuirlos, hasta que con el tiempo y ya hace de ello diez años, fue diagnosticada celíaca.
Contó con el valor, aprovechándolo como una experiencia de vida.
Su esposo Juan estuvo a su lado, como en la actualidad están sus hijos Ornella y Santino, que la acompañan y apoyan.
Comenzamos dialogando y conociendo cómo fue su diagnóstico de celiaquía, cómo tomó la noticia y llevó adelante la situación:
«Comenzamos a sospechar luego de casados, el porqué de no quedar embarazada».
¿Se realizaba análisis?
Me hicieron todos los estudios ginecológicos y estaba todo bien, aparentemente.
Pero traía conmigo desde siempre un dolor en el estómago.
Desde que tenía 9 años, recuerdo a mi mamá llevarme al médico y me trataban por gastritis, úlcera. Me medicaban con alguna pastilla para dormir, porque atribuían mi dolor, a que era por nervios.
Tomaba también un medicamento líquido para el dolor. Pero entiendo que antes, la celiaquía no era estudiada. Parece que no existía.
¿Su adolescencia, fue con síntomas también?
Sí, siempre seguí con el problema.
Luego me casé, pasó el tiempo pero el problema nunca desapareció.
Comía pizza y me comenzaba a sentir mal, pensaba que era por la salsa. Comía milanesas y pensaba que me dolía luego el estómago porque eran fritas.
Estuvimos cinco años con mi esposo Juan, luego de casados sin hijos y cuando decidimos comenzar a buscarlos, pasó un año o un poco más y nos comenzó a llamar la atención de que no quedaba embarazada.
Me realizan los estudios y salió todo bien.
¿Cómo fue que se la diagnosticaron?
Un buen día, decido ir a un Gastroenterólogo, porque realmente estaba cansada de pasar mal.
Me atiende el doctor Ibargoyen, excelente además y le pido que me mire el estómago adentro.
Decidió hacerme una Fibro- gastro, que incluso yo no sabía qué era, pero cuando me la estaba realizando, me dijo que en un noventa y nueve por ciento, era celíaca, ya que las vellosidades del duodeno no estaban.
Mandó luego a hacer una biopsia pero me lo había adelantado, que no tenía las vellosidades del duodeno.
¿Cómo tomó la noticia?
No entendía nada. Y en el momento no «caí».
Fue un gran cambio.
Comencé a hacer un tratamiento y fui a hablar con una persona que tenía celiaquía, más o menos de la misma época en que me diagnosticaron a mí.
Yo no la conocía a la enfermedad y se me hizo re difícil asumir la dieta.
En aquel entonces, no conseguía los productos. Iba a los supermercados y me pasaba horas, si tenían o no gluten, lo que elegía.
Antes era mucho peor.
Aunque de todas formas, podríamos estar mucho mejor, incluso con los precios, es todo muy difícil hoy.
¿Cuáles son los cambios que nota actualmente?
Que es muy difícil sobrellevar una dieta.
Es más, conozco a padres que con niños celíacos, no pueden directamente hacerla. Es lamentable.
Pero lo más lamentable es que cuando una persona no la hace, es propenso a tener cáncer.
Hay situaciones muy dolorosas.
¿Cómo recibe la familia a la noticia?
Vivía aún sola con mi esposo, que es una persona muy abierta a todo, a los cambios y gracias a él es que pude llevar adelante en forma espectacular la dieta.
No solo me apoya en todo, sino que me hace la comida.
Me compró una panetera y comenzó a hacer él el pan.
Luego llegaron los niños.
¿Cómo fue hacer una dieta embarazada?
Es que enseguida de que me diagnostican, corté con todo lo que me hacía mal.
Y aunque actualmente no hacemos una dieta todos, podemos consumir frutas, carnes, arroz, que es lo que más comemos.
A los niños les compro pan, galletitas y todo lo que deseen comer.
Y en cuanto a comidas elaboradas, hacemos un guisito de arroz y comemos todos o un estofado y me hago aparte mi fideo.
¿Cómo es el cuidado con la contaminación cruzada?
El mayor.
Lo mío todo está aparte y tapado.
¿Qué fue lo más complicado de la situación?
Encontrar los productos.
Mucho tiempo fijándome, donde decía si tenía gluten o no decía.
Con el tiempo, confiando en el loguito del trigo, si sé que son sin gluten. Pero antes, era todo muy difícil.
¿Considera que el mercado está bien abastecido?
No, no está.
Tiene muchas carencias. Incluso, tenemos en Salto supermercados que tienen los productos con y sin gluten, todos juntos.
Por ejemplo, la harina de arroz, junto con la de trigo.
Que aunque esté empaquetado, la contaminación que existe es inevitable.
Ése, sostenemos que es el mayor problema en cuanto a supermercados.
¿Cómo se puede solucionar el problema?
Se puede solucionar con voluntad.
De que todo aquel funcionario que trabaje en los comercios, sepa que el abastecimiento de productos para celíacos, debe tener un espacio aparte del resto.
Aunque falten separaciones para productos sin gluten, contamos en algunos casos, con supermercados que tienen una cortadora de fiambre y queso, por ejemplo, solamente para celíacos.
O se toman el trabajo de limpiarla, cuando uno dice que es celíaco. Pero son contados los lugares que lo hacen, porque se demora mucho, lavando la máquina, como también es el tema del cuchillo cuando pedimos fiambre y queso en trozos, para quedar más tranquilos.
Es un tema bien importante, que no debemos perder de vista.
Además de ese problema, estamos muy apenados con el gobierno, de que no nos haya apoyado.
¿Qué sintió al respecto?
Una tremenda impotencia.
Pero pienso y siento que lo vamos a continuar intentando, hasta lograrlo.
Si el Estado entendiera, que el único remedio para nosotros los celíacos, son los alimentos, seguro nos apoyaría.
Lo que más nos indigna, es que nos quedó la impresión de que no lo estudiaron al tema.
Pensamos que no puede ser tan difícil entenderlo.
De que nuestro medicamento es la dieta sin gluten.
Nosotros no le hacemos gasto al gobierno. No acudimos al médico, para que nos suministre un inyectable y nos mejore.
Simplemente es nuestra dieta y nada más.
¿Cómo está trabajando el Grupo de Celíacos de Salto?
Hemos realizado talleres, intentando apuntar a personas que desarrollan su tarea en comercios que manipulan alimentos con y sin gluten.
También a UTU, a los merenderos de las escuelas, donde desconocemos la cantidad de niños que deben ser celíacos y no hay una cantina para ellos.
Estamos nuevamente intentando fomentar otra de esas charlas tan útiles, dirigida a todos los comerciantes que deseen sumarse.
¿Siente que la gente, se inclina por resolver algunos de estos problemas?
No, no sentimos apoyo ninguno.
Ni de parte del gobierno, ni de la ciudadanía, porque la gente no está informada.
No saben lo que puede llegar a producir la celiaquía.
Incluso la gente te dice: «¡comé un pedacito!, ¿qué te va a hacer?».
Ahí podemos darnos cuenta de que la gente, no conoce sobre el tema.
Entendemos que es por ese motivo que se sigue sumando gente al grupo.
¿Qué le deja como experiencia la celiaquía?
Debemos ser conscientes de que la dieta es nuestro remedio y luchar por uno mismo, ya que nos encontramos solos, totalmente.
Entonces, si no nos cuidamos entre nosotros y nos apoyamos, no es para nada fácil. Desde que a mi me dijeron que era celíaca, no probé nunca más el gluten. Pero también estamos muy conscientes, de que es una dieta muy cara la que debemos llevar a cabo. Los precios son muy elevados y aunque en mi caso, no consumimos toda la familia lo mismo, mis niños están predispuestos. Y hay que tenerlo muy en cuenta. Ojalá la gente se concientice, sobre todo el gobierno, que lo estudie un poquito y nos pueda ayudar. Porque nosotros vamos a seguir intentando que nos responda, como tendría que ser. Los esperamos a los celíacos y a los no celíacos, todos los primeros lunes de cada mes, en el Club de Leones, Uruguay 1626 a las 19 horas.
Están todos invitados.
Mary Olivera -
marbelos2015@gmail.com

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LO PRIMERO QUE VES EN ESTA FOTO DETERMINA TU PERSONALIDAD

Si en la imagen has logrado ver la cara de un hombre mayor.56fce22c08084_3
En ese caso tenemos la siguiente información sobre ti: Eres una persona honesta y fiel. Mucha gente te ve como una persona digna de confianza. Además, eres un líder nato: tienes la habilidad de recoger diferentes opiniones y puntos de vista, presentarsoluciones claras y eres capaz de retomar la iniciativa para guiar al grupo por el buen camino.
Una vez que te planteas un objetivo, planeas los pasos tranquilamente y los realizas uno por uno. Eres una persona meticulosa, e incluso se puede decir que eres un perfeccionista. Esto te estresa más de lo que quieres admitir.56fce25f9049b_7
Por eso, suelta las cosas un poco. El sentimiento de libertad te ayudará a relajarte y sanar la mente y el cuerpo.
Si en la primera imagen que ha aparecido en tu mente es el perfil de una jovencita
Si es así, eres una persona que siente curiosidad por todo lo que te rodea y siempre estás apasionado por probar cosas nuevas. Tiendes a ser impetuoso y actúas de manera impulsiva. Te encanta ayudar a otras personas con tu generosidad y aprecias la ayuda56fce23796aa8_5 voluntaria. Te encanta compartir la felicidad.
Eres fuerte y resuelto independientemente de lo que pase en tu vida.
Te beneficias de la posibilidad de compartir tus dilemas y las soluciones con los demás. Te desarrollas más rápido gracias a los consejos y el apoyo de las personas a tu alrededor.
www.paraloscuriosos.com

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FERNANDA MENONI

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MARÍA DEL CARMEN FERRAND “PERICA” CUMPLIÓ 91 AÑOS

Su hija Alicia Rognoni Ferrand le preparó un rico chocolate acompañado de bocados dulces y salados y una preciosa torta aniversario para recibir a un grupo de amigos y familiares.39262858_1768210306589617_3962840636096249856_n 39385555_1768210753256239_3465419780394057728_n 39409615_1768208879923093_4290944565206056960_n

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CAMILA, EUGENIA Y VALENTINA.

CAMILA GODOY DIAZ

CAMILA GODOY DIAZ

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EUGENIA AYELEN ACOSTA RAINERI

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VALENTINA ARBIZA TORTEROLO

 

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15 AÑOS DE GUILLERMINA MORENI QUINTANA

LO FESTEJA HOY SÁBADO EN LE PARK.IMG_1055 IMG_1739Nueva imagen--

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Soy celíaco

Con la Gastroenteróloga, Dra. Andrea Casañas.

Cuando nos inclinamos por realizar informes y notas sobre la celiaquía, solo conocíamos que aquel organismo que la padezca, no puede consumir gluten.
También de que el gobierno se niega a brindar un apoyo en cuanto a la baja del costo de los productos, a los que no todos tienen acceso.Dra. Andrea Casañas.
A medida que fuimos informándonos, escuchando relatos de los mismos pacientes, fuimos observando la realidad: ¿Qué hace aquel celíaco que no tenga acceso a los productos sin gluten que debe consumir, para lograr una buena calidad de vida?
¿Cómo hacen aquellas familias de muy bajos recursos, cuando en su seno familiar existen uno o más integrantes que son celíacos?
Se ve desesperante la situación.
Aseguran dentro del Grupo de Celíacos de Salto, que el tema no fue tomado con la debida seriedad en el Parlamento de la República cuando se lo planteó.
Nos conmueve verlos tan seguros y en una lucha constante para que con el tiempo, la situación se logre revertir.
Dialogamos hoy con la Doctora Andrea Casañas, integrante del mencionado grupo sobre el tema, a la que le comenzamos preguntando sobre la celiaquía en sí:
¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas son muy variados y muchos, por los que se puede presentar el paciente a una consulta.
Puede además el paciente, ser asintomático y ser celíaco.
O tener algunos síntomas digestivos como diarreas crónicas y de mucho tiempo.
Puede tener distención, dolores abdominales y a veces en los niños, lo más característico en ellos, vómitos. Es como la presentación clásica o típica, pero siendo más lo digestivo.
¿Por qué sucede?
Porque en la enfermedad celíaca no se absorben los nutrientes.
En los adultos, si bien se ve lo digestivo, también se pueden observar muchos síntomas fuera de lo digestivo.
¿Por ejemplo cuáles?
Pacientes que tienen anemia porque no absorben hierro, mujeres con muchos síntomas ginecológicos, abortos reiterados, infertilidad, la primera menstruación fuera de lo normal.
La menopausia en forma precoz, ciclos ginecológicos irregulares, con problema de bajo calcio, con osteoporosis. Dolor de cabeza, depresión, que es bastante común que se vea.
Sobre todo en aquellos pacientes celíacos que no están diagnosticados o los que no cumplen la dieta.
Pueden tener aftas en la boca. Síntomas que no siempre son los digestivos.
Es por ese motivo, que no se realiza un diagnóstico más pronto.
Celiaquía
«Se define como una intolerancia permanente al gluten, en pacientes que están genéticamente predispuestos y en algún momento de su vida desarrollan la enfermedad. Y es una intolerancia permanente porque la enfermedad celíaca no se cura.
Pero sí puede, llegar a lograr una calidad de vida normal, mientras realice una dieta estricta».
¿Las causas de la celiaquía?
Tiene una base genética.
Todos los familiares de primer grado de los celíacos: padres, hermanos, hijos, tienen un porcentaje mayor de tener una enfermedad celíaca.
Es muy importante saberlo, hacerse los estudios y poder descartarlo, descartando complicaciones.
¿Puede la enfermedad estar asociada a alguna otra?
Sí, la celiaquía se asocia con las personas con Síndrome de Down, o con enfermedades autoinmunes, como pueden ser: la diabetes Tipo 1, la Tiroiditis de base autoinmune, entre otras.
Tal vez el paciente no tiene síntomas relacionados a la enfermedad celíaca, pero hay que buscarlos.
A la mínima sospecha se hacen los exámenes de sangre.
¿Cómo es la situación cuando no existen síntomas?
Se dice que la gran mayoría de los celíacos, no están diagnosticados. Y solo alrededor de un veinte lo están.
Ese gran porcentaje de ochenta, son los que no tienen síntomas, o los tienen muy banales y no llegan a consultar.
Síntomas que no son digestivos, las alteraciones ginecológicas de la que hablábamos. A veces el ginecólogo no cuenta con la alerta de pensar que puede ser una enfermedad celíaca.
Y muchas veces se ha visto, que cumpliendo una dieta, la paciente incluso, puede quedar embarazada.
¿También los huesos se ven perjudicados?
Sí, puede haber fracturas fáciles por falta de calcio u Osteoporosis.
Es por ese motivo que muchas veces pasen muchos años incluso, sin que llegue al Gastroenterólogo para que diagnostique la enfermedad celíaca, porque son síntomas que no orientan hacia la enfermedad.
¿Los exámenes de enfermedad celíaca están dentro de los de rutina que nos realizamos?
No. No están incluidos dentro de la rutina.
Se puede sospechar si el paciente por ejemplo tiene anemia por falta de hierro, como es el caso de las mujeres con menstruaciones abundantes y no existe otra causa clara.
Si no es por pérdida, es porque no absorbe.
Y es lo que concretamente le sucede al celíaco: come, pero cuando llega al nivel del duodeno, allí es donde está la alteración que se llama Atrofia Vellositaria, que todo lo que debería absorber no absorbe o lo hace en distintos grados.
¿Puede llegar a ser obligatorio ese examen?
Se ha buscado sin conseguirlo hasta ahora y es muy importante. Hay muchas personas que los especialistas vemos, se les debería haber pedido antes ese examen y no se le pidió.
Entonces habría que ser un poco más preventivo, en los pacientes que sí, tienen síntomas. Incluso en niños con diarreas por ejemplo.
¿Cómo se diagnostica la celiaquía?
Son dos pasos: el primero es examen de sangre.
Y ante la sospecha, ya sea porque tiene síntomas, algún familiar celíaco o alguna otra enfermedad que se asocie, se lo realiza.
Y el segundo paso es cuando esos anticuerpos son positivos, se llega a la Fibrogastroscopía. Una endoscopia digestiva alta, que es donde se biopsia el duodeno y tiene la alteración.
Se observa esas muestras en microscopio y es donde se puede observar la Atrofia Vellositaria, característica de la enfermedad celíaca.
Con esos dos pasos, ya hacemos el diagnóstico y donde debería comenzar el paciente una dieta sin gluten de por vida.
¿La vellosidad en los celíacos, queda aplanada y se va perdiendo?
Porque se aplanan las vellosidades, que es donde está la superficie de absorción de los nutrientes, con la ingesta de gluten, se van dañando esas vellosidades, que son como prolongaciones en el intestino, pero se las recupera.
La consecuencia, es que le quita superficie de absorción de los nutrientes que consume.
Es por ello que en los niños sobre todo que se encuentran en períodos de crecimiento, al no absorber todo lo que comen, comienzan a perder peso pudiendo llegar hasta una desnutrición.
Tratamiento:
Se está intentando tomar algunas medidas, conjuntamente con la solicitud de la baja de los costos de los productos, porque hay varias consecuencias que pueden aparecer, por no cumplir una dieta.
Es muy difícil en familias carenciadas y con niños pequeños, llevar adelante una dieta con tan altos costos de los productos.
Una dieta en los más necesitados, es algo que tenemos que lograr, para que ellos logren una mejor calidad de vida.
Contaminación cruzada
«Cuando hablamos de contaminación cruzada, también hay un cuidado especial con los medicamentos.
Nos son todos los medicamentos los que puede ingerir un celíaco. Existe un listado de ellos aptos, porque pueden tener gluten, los excipientes de los medicamentos.
Es por ello que se agrega más dificultad al tema.
¿Pasa cuando hay una enfermedad de base?
Exactamente, por ejemplo si tiene presión alta, hay que estar atentos a que esté en el listado apto.
También algo que se intenta luchar, es por las góndolas de supermercados.
En primer lugar, que no hay en todos los supermercados, góndolas que sean aptas para celíacos, pero en los que los hay, tampoco están completas y hay otros productos que no están en góndolas.
Los pacientes en este caso, tienen que estar mucho tiempo en el comercio, para ver qué hay y qué no, en cuanto a productos sin gluten.
Necesita su espacio el paciente celíaco en estos lugares.
Hay que tener en cuenta que está también la contaminación cruzada en cuanto a las góndolas, ya que están los productos sin gluten al lado de la harina y es esta volátil y contamina.
Se ha avanzado mucho, pero falta mucho todavía.
Incluso dentro de la población, hay muchos celíacos que no están diagnosticados y a eso es a lo que hay que apuntar.
Y toda persona que tenga estos síntomas que mencionamos, familiares o enfermedades que se asocian, concurrir al especialista y solicitar un análisis de sangre como primer paso».
Dejamos abierta la invitación a contactarse con nosotros a quien así lo desee, al grupo por Facebook: Celiacos de Salto Uruguay o reunirse con nosotros, los primeros lunes de cada mes, a las 19 hs. en el Club de Leones, Uruguay 1626.
¡Los esperamos!

Mary Olivera
marbelos2015@gmail.com

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